Miten Stop Myostatiini
Kreatiinimonohydraatti
Näytä Enemmän Ohjeet
Käyttämällä Creatine estävän Myostatiini ja rakentaa lihas
1
Sovi tapaaminen lääkärisi määrittää, jos ovat terveitä tarpeeksi aloittaakreatiini kuuri . Kerro lääkärillesi Edellisen munuaisten tai maksan ongelmia ja haittavaikutuksia muista kehonrakennus täydentää .
2
ostaa kreatiinia kloluontaistuotemyymälän tai vitamiini Shop . Useita lajikkeita kreatiini --- kuten puhdasta kreatiinia ja kreatiinimuoto lisäaineiden --- ovat käytettävissä . Kreatiini Information Center suosittelee puhdasta kreatiinimonohydraatti yli versiot , jotka sisältävät lisäaineita . Käyttämälläentinen välttelee ylikuormitus lisäaineista kun yrittää saadaoikea määrä kreatiinia kehon tyyppi .
3
Laita kehon kreatiini viisi päivää,kreatiini Information Center neuvoo , toteaa ettälastaus vaihe ei ole pakollinen . Vuonnaaloitusjaksolla , ottaa 0,3 grammaa kreatiinia jokaista 2,2 kiloa kehon painosta . Älä ota kaikkiakreatiini kerralla ; ota se tasan neljä kertaa päivässä. Esimerkiksi , jos painat 180 kiloa , ottaa 6 grammaa neljä kertaa päivässäyhteensä 24 grammaa .
4
Aloita lihas-rakennuksen käyttää kuuri . Ei ole suositeltavaa hoito tällä hetkellä optimointiin kreatiini vaikutuksista .
5
ylläpitää kreatiini tasot jälkeenaloitusjaksolla ,kreatiini Information Center suosittelee ottaen 0,03 grammaa kreatiinia jokaista 2,2 kiloa painokiloa --- lähinnä yksi kymmenesosa edellisen annoksen . Ulottuuedellisessä esimerkissä , olisit nyt ottaa 2,4 grammaa vuorokaudessa .
6
Otaylläpitoannos kerran vuorokaudessa harjoituksen jälkeenkeskus ehdottaa . Jatka huolto annosta yhden kuukauden.
7
Lopeta kreatiini vähintään kuukautta ennen toistamalla käsittely . Tämä mahdollistaa kehon aikaa levätä .
[Miten Stop Myostatiini: https://fi.sportsfitness.win/kunto/Urheilu-herätyskello/1005021976.html ]