Kuinka parantaa liikerikosta

Tänään aiomme puhua joistakin koripalloharjoituksista, joissa voit saada pelaajasi työskentelemään liikehyökkäyksessä.

Mielestäni suurin este valmennusliikkeen parissa on opettaa pelaajia lukemaan puolustusta, ja päästää ne irti – ja toinen suuri este on mukavan lukutaidon ja tapojen opettaminen kuvioiden sijaan.

3-Around-2 Motion Hyökkäys

Monet samat periaatteet, joita näet missä tahansa liikkeessä, alkaa joistakin seulontapareista isojen seulontamme kanssa saadaksesi jotain. Nyt voisimme saada siitä jotain irti; voisimme saada kiharan, voisimme saada jotain maalia heti. Haluamme lukea sen.

Ensimmäinen asia, jonka teemme, on vain saada jokin lohko estämään, seulotaan isojen kanssa ja päästään korkealle pohjalle. Myös, Haluamme keskittyä pitämään hyvät etäisyydet lattian sivuilla kahdella kehämiehellämme. Poistumme tieltä ja pidämme puolustuksen miehitettynä ja katsomme korkeita matala-tilanteita.

Ensin osuimme korkeaan tolppaan, ja me todellakin katsomme tuota ankkaa sisään. Näytön poissa, ja saamme erilaisia ​​high low -tilanteita. Joskus voimme heilauttaa sitä ja vain mennä eteenpäin ja palloa ulos tilanteesta.

Joten selitä tämä pelaajillesi ja suorita sitten hyökkäävä koripalloharjoitus, anna kaverisi saada tunne siitä.

Keskeinen kohta, johon kehän kaverit keskittyvät, on käyttää 3-pisteviivaa tasapainopisteenä. Haluamme, että nämä kaksi kaveria tarttuvat kolmen pisteen linjan ulkopuolelle niin paljon kuin mahdollista. Yksi ensimmäisistä asioista, jonka parissa haluamme työskennellä kehäkavereidemme kanssa, on vain kiinni saaminen ja oikea suunta.

Yksi asia, jonka tulet todennäköisesti näkemään, on se, että saat kaksi isoa miestäsi, ja joskus meillä ei aina ole isoa miestä, joka pystyisi tähän osumaan.

Voit puhua alhaisista asioista mitä haluat, mutta jos tämä kaveri ei saa minkäänlaista kunnioitusta ja puolustusta, sitä on vaikea heittää matalalle. Joten mitä haluamme isojen poikien työskentelevän, jos he ovat vähemmän uhka, on nopea peruutus ja palloseula, koska nyt heidän miehensä on tultava ulos reiästä pelatakseen kaveria siitä pois.

Tartunta- ja vastasuuntauspora

Laita pelaajasi jonoon, ja kerro ensimmäiselle pelaajalle, joka lyö sinua (valmentajaa) ylös, avaudu, ja saalis ja kasvot. Oikeakätisten pelaajien tulee asettaa vasen jalkansa niveljalkakseen; vasenkätisten pelaajien tulee käyttää oikeaa jalkaansa kääntöjalkinaan.

Korosta, että kaikki mitä todella haluat pelaajien tekevän tämän harjoituksen aikana, on napata kiinni ja kasvot – tehdä ikään kuin he katsoisivat viestiä.

Sen jälkeen kun he kaikki ovat pystyneet työskentelemään kiinni ja kohtaamaan, käskeä heitä kiinni ja kohtaamaan, ammuttu väärennös, ja tee yksi tiputus 3-pisteviivan ulkopuolella.

Voisimme tehdä tämän lattian toisessa päässä perimetrikavereidemme kanssa, vain jalkatyöskentelyä – erityisesti nuorten pelaajien kanssa.

Tämän harjoituksen aikana haluat todella keskittyä jalkatyöhön. Ei ole epäilystäkään siitä, että koripallopeli on kuin tanssin oppimista. Lattian hyökkäävä pää, se on tanssi – sinun on opittava kääntymään, kuinka saada kiinni ja kohdata, kuinka olla tasapainossa. Lattian puolustavassa päässä, sinun on opittava pääsemään alas asennossa ja liukumaan.

On tärkeää harjoitella jalkatyötä ja saada pelaajat tottumaan tähän tanssiin.

Nämä ovat vain kaksi koripalloharjoitusta, joita voit harjoitella saadaksesi pelaajasi tottumaan hyökkäävän liikkeen edellyttämään jalkatyöskentelyyn ja liikkeisiin. Odotatko innolla, että pääset kokeilemaan näitä harjoituksia tiimisi kanssa?

[Kuinka parantaa liikerikosta: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005041715.html ]