Koripallotaitojen leirit

Jesse Kansasista keksi hienoja ehdotuksia koripalloharjoitusideoista, jotka toimivat hyvin koripallotaitojen leireillä. Jatka niiden tuloa!

Jesseltä…
Yksi niistä asioista, joita olemme alkaneet työstää kerran viikossa, ovat asemat. Meillä on 6 eri asiaa työstettävänä kullakin asemalla, ja sekoitamme joitakin asemia joka viikko auttaaksemme lapsia saamaan kunnolla jalkatyötä. tasapainoa ja muita neuvoja, joita näemme tarvitsevan parannuksia.

Yksi suosikkikoripalloharjoitteistani on kaksi kaveria asemallani, #1 alkaa alemmasta vasemmasta lohkosta ja väärentää keskelle ja sulkee sitten puolustajan lantiolle koukkulaukausta varten. #1 saa pallon ja potkaisee takaisin valmentajalle, kun taas #2 tekee saman, ja kun tämä tapahtuu, he saavat kukin nähdä, miltä siirron suorittaminen näyttää. #2 levypalloa, kun taas #1 asettuu samaan paikkaan kuin hän teki ensimmäisen kerran, mutta nyt väärennetään perusviiva ja siirrytään keskelle. Sitten siirrytään toiselle puolelle ja toistetaan. Nyt takaisin vasempaan matalaan lohkoon, ja tällä kertaa se on lob-syöttö, joten #1 silti sinetöi puolustajan ja tällä kertaa sen kiinni ja ammu. Menee molempiin suuntiin, perusviiva ja kaistan keskikohta. Toista vastakkainen puoli. Seuraavaksi siirrymme kohtaan #1 alkaen matalasta lohkosta, joka ponnahtaa ulos kyynärpään hyppypysähdykseen ja taaksepäin kääntymiseen ja leikataan koriin lepäämään. Toista toinen puoli.

Toistamme tätä koripalloharjoitusta, kunnes 10 minuuttia on kulunut.

[Koripallotaitojen leirit: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005041209.html ]