College Basketball -hyökkäys – Keskilänsi

Tämä idea koripallorikoksesta lähetettiin minulle viime keväänä. Välitän tämän sinulle kokeiltavaksi tiimisi kanssa. Pidä vinkit tulossa!

Brucelta…
Tämä on yksi suosikkikoripalloharjoitteistani; me kutsumme sitä Keskilänsi . Sain sen MidWestern State Universityn koripallovalmentajalta.

Se on jatkuva 2 vastaan ​​1, 3 vastaan ​​2, 4 vastaan ​​3, ja 5 vastaan ​​4 koripalloharjoitus. Sinulla on kaksi joukkuetta, joissa on vähintään 5 pelaajaa. 7 tai 8 pelaajaa joukkueessa toimii parhaiten.

Joukkueella A on kaksi linjaa perusviivalla kaistan kummallakin puolella (noin 3 pisteen linjalla). Joukkueella B on samat linjat kentän toisessa päässä.

Harjoitus alkaa siten, että yksi pelaaja A-joukkueesta ampuu vapaaheiton Joukkueen B koriin. Joukkueella B on kaksi puolustajaa valmiina palautumaan. Jos joukkue A ampuu, Joukkue B ottaa pallon ulos kentältä ja laskeutuu lattialle 2 vastaan ​​1 vapaaheiton ampujaa vastaan. Jos hän kaipaa, ne palautuvat ja siirtyvät myös 2 vastaan ​​1. Joukkue B pelaa hyökkäystä, kunnes tekee maalin tai Joukkue A saa levypallon. Kun Joukkue A saa levypallon. Linjojen kaksi ensimmäistä pelaajaa rajojen ulkopuolella tulevat lattialle ja menevät 3 vastaan ​​2 ensimmäisen ampujan kanssa ensimmäistä kahta levypallon pelaajaa vastaan. Tuon siirtymän jälkeen 2 pelaajaa Joukkueesta B tulee lattialle 4 vastaan ​​3 -tauolle.

Kentällä on 4 matkaa, kunnes olet mennyt 5 vastaan ​​4. Muista, lattialle tulee aina kaksi pelaajaa siirtymään pelaajien ollessa jo lattialla. "  Kun olet mennyt 5 vastaan ​​4, Joukkue B valitsee vapaaheiton ampujan aloittaakseen harjoituksen alusta. Pelaamme 10 pisteeseen (2 lasketaan 1 pisteeksi ja 3 lasketaan 2:ksi) löysemmän juoksun kanssa.

Tämä on loistava koripallon siirtymäharjoitus, jossa puolustus on aina epäedullisessa asemassa. Se auttaa pelaajia oppimaan antamaan apua aina. Tämä on loistava harjoitus vyöhyke- tai mieheltä miehelle -joukkueille.

[College Basketball -hyökkäys – Keskilänsi: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005041206.html ]