Parempi koripalloammunta

Katso tämä Edgarin ehdotus. Upea esimerkki koripalloharjoitteesta, joka johtaa parempaan koripalloammuntaan!

Edgarilta…
Tämä on nimeltään "Team Box Rebounding Drill"

Muodosta kaksi joukkuetta pelaajien kanssa.
A. Sijoita yksi pelaaja hyökkäykseen yhdestä joukkueesta (PUNAINEN) jokaiseen neljään kentän paikkaan:
1) oikea lohko
2) vasen lohko
3) oikea kyynärpää
4) vasen kyynärpää

B. Aseta yksi pelaaja puolustukseen toisesta joukkueesta (SININEN) jokaiseen samaan neljään kentän kohtaan, mutta ne asetetaan puolustavaan asentoon (korin ja miehen väliin) punaisen joukkueen pelaajan viereen tai eteen:
1) oikea lohko
2) vasen lohko
3) oikea kyynärpää
4) vasen kyynärpää

C. Aseta ampuja kolmeen kohtaan, oikeisto, vasen laita ja vapaaheittolinja (tai avaimen yläosa). Ampujat voivat olla pelaajia, valmentajat, vanhemmat tai näiden yhdistelmä.

D. Kun valmentaja sanoo "liikkua", pelaajat lohkoissa ja kyynärpäät alkavat pyöriä vastapäivään... (oikean lohkon punaiset ja siniset pelaajat siirtyvät vasempaan lohkoon, vasemman lohkon pelaajat siirtyvät vasempaan kyynärpäähän, vasemman kyynärpään pelaajat siirtyvät oikeaan kyynärpäähän, oikean kyynärpään pelaajat siirtyvät oikealle" lohko)…ja jatkavat liikkumista tällä vastapäivään, kun he katsovat pallon laukaisevan. Tämän vastapäivään liikkeen aikana punaisen puolustavan joukkueen pelaajat säilyttävät puolustusasemansa (punaisen hyökkäävän miehen ja korin välissä)

E. Kun yksi ampujista ottaa neliön laukauksen (voi myös työskennellä laukaisumuodossa tämän harjoituksen aikana), siniset puolustavat pelaajat huutavat "SHOT", ja aloita nyrkkeily valmistautuessani” takaisinpalloon. Jos hyökkäävä pelaaja saa levypallon, hän väärentää pallon ja laukaisee toisen, jos puolustava pelaaja saa levypallon, hän päästää pallon yhdelle ampujasta ja vastapäivään liike alkaa uudelleen, kunnes toinen laukaus ammutaan.

Voi vaihtaa punaisen ja sinisen joukkueen hyökkäyksestä puolustukseen 10 laukauksen jälkeen.
Ampujat laskevat sinisen ja punaisen joukkueen levypallot. Joukkueen, jolla on vähiten levypalloja, täytyy joko juosta kierroksia, itsemurhat, punnerruksesta (voima ja kuntoilu)

[Parempi koripalloammunta: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005041082.html ]