Koripallokenttä

Viime viikko, Lähetin uutiskirjeen tilaajille pyynnön lähettää parhaat harjoituksensa, jotka käyttävät mahdollisimman paljon koripallokenttää. Katso nämä Philin ja Kevinin lähettämät alla (erittäin luovia!).

Phililtä…
Tässä on koripalloharjoitus, jota käytän joukkueessani:

Pelaaja aloittaa kentän yhdestä kulmasta.
Suorita "Puolustava liuku" aina sivuviivaa myöten seuraavaan kulmaan.
Suorita "Korkeat polvet" perusviivan yli seuraavaan kulmaan.
Suorita "Takaisinpoljin" aina sivuviivaa myöten seuraavaan kulmaan.
Suorita "Sprint" puolivälissä perusviivan yli ja sitten "Jump Stop" ja sitten "Sprint" seuraavaan kulmaan, joka oli lähtöpisteesi.

Keviniltä…
Teen päivän pelaajan jokaisen harjoituksen lopussa ja sitten he saavat palkinnon. (ei juoksemista, istua harjoituksessa, jne)

Teen myös 3 miehen kudoksen lääkepallolla ja sitten koripallolla. Ei tiputtelua ja sitten pomppusyöttöä, ja heidän täytyy kutsua toisiaan nimellä. Toivon tämän auttavan.

[Koripallokenttä: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/koripallo/1005041060.html ]