Kuinka monta kaloria poltetaan jääkiekossa?

Laji erittäin taitaville urheilijoille, jääkiekko vaatii yhdistelmän aerobista ja anaerobista kuntoa. Peli on jaettu kolmeen 20 minuutin jaksoon, usein voimakkailla hetkillä. "Journal of Human Kinetics" -lehden joulukuussa 2014 ilmestynyt tutkimus osoitti, että keskimäärin, aika, jonka pelaaja viettää korkean intensiteetin alueella jääkiekkoottelun aikana, on alle puolet pelin kokonaisajasta, vaihtelee hyökkääjien 15 minuutista puolustajien 18,5 minuuttiin.

Numeroiden puristaminen

Kalorien poltto riippuu monista tekijöistä, mukaan lukien kehon paino. Esimerkiksi, 125 paunaa painava henkilö voi odottaa polttavansa noin 475 kaloria pelattuaan tunnin jääkiekkoa, kun taas 190 painava henkilö voi odottaa polttavansa noin 700 kaloria tunnissa.

Poltetut kalorit ovat samanlaisia ​​maahockeyssä, "Harvard Heart Letter" -lehden heinäkuussa 2004 ilmestyneen numeron mukaan.

Vaikka jääkiekkoottelu kestää keskimäärin 60 minuuttia, vain noin 25 prosenttia ajasta kuluu pelaamiseen ja aktiiviseen kalorien polttamiseen. Koska jääkiekossa on korkean intensiteetin välit, kuitenkin, kalorien poltto jatkuu hyvin sen jälkeen, kun urheilija on lopettanut pelaamisen.

[Kuinka monta kaloria poltetaan jääkiekossa?: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/jääkiekko/1005045630.html ]