Nike Soccer Vinkki:Kuinka lisätä potkun takana olevaa voimaa

Useimmat jalkapallourheilijat haluavat parantaa potkunsa takana olevaa voimaa. Kulmapotkuja, laukaukset maaliin, rangaistuksia, ja maalivahtipotkut ovat kriittisiä joukkueen menestykselle. Kaikki vaativat tarkkuuden ja tehon tasapainoa. Tässä on joitain vinkkejä, joita opetamme Niken jalkapalloleirillä potkujen tehon lisäämiseksi.

Vinkki 1: Rentouta asetuksiasi: Monet ajattelevat, että maksimaalisen tehon saavuttamiseksi kaikki lihakset on aktivoitava. Kuitenkin, ainoa taipunut kehon osa on nilkka. Kun valmistaudut potkimaan palloa, varmista asemasi, ja keskity siihen, kuinka muodostat yhteyden palloon.

Vinkki 2:Hengitä potkun läpi: Synkronoimalla hengityksesi potkuusi, lisäät voimaa ja voimaa väsymättä itseäsi. Kun lähestyt palloa, vetää henkeä, ja hengitä ulos potkiessasi.

Vinkki 3: Keskity yhteyteeseesi: Pidä silmäsi pallossa, visualisoida, miten ja missä haluat ottaa yhteyttä.

Vinkki 4: Nopea juoksu ja iso askel: Lisää käynnistysnopeuttasi hallitusti. Tuo potkaisijalkasi kokonaan takaisin lähelle selkääsi. Anna sitten polvisi tulla ensin läpi ja yhdistyä palloon lyöntityyppisellä liikkeellä. Riippuen pallon halutusta korkeudesta, joko lopeta seuranta heti yhteyden jälkeen saadaksesi matalan varoituksen, tai seuraa pallon alta korkeuden saavuttamiseksi.

Vinkki 5: Kuvaa kuvasi: Kasetin katsominen lomakkeella ja sen hajottaminen hidastettuna voi auttaa määrittämään, mikä kuvasi alue vaatii enemmän työtä. Kiinnitä huomiota siihen, kuinka kehosi liikkuu pallon vaikutuksesta ja kuinka voit käyttää liikettäsi hyödyksesi.

Liity joukkoomme ja ilmoittaudu jalkapalloleirille tänä kesänä parantaaksesi potkukykyäsi ja paljon muuta! Ilmoittaudu leirille tänään verkkosivuillamme.

[Nike Soccer Vinkki:Kuinka lisätä potkun takana olevaa voimaa: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/jalkapallo/1005047414.html ]