10 hakkeria, jotka auttavat sinua tulemaan paremmaksi 5-puolen jalkapallossa

Jaa tämä WhatsAppissa

Me kaikki tunnemme ikivanhan urheilulajin jalkapallon. Klassinen joukkuelaji, jota pelataan kahden 11 pelaajan joukkueen kesken pallomaisella pallolla suorakaiteen muotoisella kentällä, jonka molemmissa päissä on maali ja pelin tavoitteena on tehdä maali potkimalla palloa vastakkaiseen maaliin. Jos uskot, että tämä peli on lukittu, 5 a-side jalkapallo on kokonaan uusi pallopeli, kirjaimellisesti!

Viiden pelaajan jalkapallo on muunnelma 11 puolen jalkapallosta, jossa jokaisessa joukkueessa on viisi pelaajaa (neljä kenttäpelaajaa ja maalivahti) ja jossa on pienempi kenttä, pienemmät tavoitteet, ja lyhennetty peliaika. Kun käytettävissä on pienempi tila, ja pienempi määrä pelaajia, se varmasti antaa pelaajille paljon enemmän kosketuksia, ja enemmän mahdollisuuksia näyttää sujuvat jalkapallotaitonsa kentällä.

Joten tässä on 10 hakkerointia, jotka auttavat sinua saamaan 5-puolen pelisi vahvaksi.

Kasvata kestävyyttäsi ja nopeuttasi

Nopeus on erittäin tärkeä taito, joka jokaisella jalkapalloilijalla on oltava, ja sen ylläpitämiseksi koko pelin ajan, varsinkin 5 sivussa, pelaajien on kehitettävä kestävyyttään. Lihakset, sydän, ja keuhkot eivät ehkä ole tottuneet niin intensiiviseen peliin, joten on parempi valita taistelut varhaisessa vaiheessa, jotta vältytään liiallisesta rasituksesta ottelun aikana.

Harjoittele eniten käyttämiäsi lihaksia

Reisilihakset ovat jalkapalloilijan kehon tärkeimmät lihakset, sekä nopeuden että tehon vuoksi palloa lyödessään. On tärkeää valmistaa vartalo kunnolla dynaamisilla venyttelyillä, jotka kohdistetaan pohkeisiin, reidet, ja takaisin, ja tehdä lyhyitä sprinttejä kasvaen maksimiin ennen pelaamista.

Älä jätä väliin ottelua edeltävää ja sen jälkeistä ravintoa

Syöminen hyvin ennen ja jälkeen pelin antaa tarpeeksi energiaa selviytyäksesi koko ottelusta ja auttaa lihaksia palautumaan sen jälkeen.

Ole taktinen

Joukkueena, pelisuunnitelma pitää olla. Paras kokoonpano on kaksi puolustajaa, yksi keskikenttäpelaaja pitelee keskikenttää ja yksi hyökkääjä. Jono, jossa kaikki neljä pelaajaa ovat hyökkääjiä ja yksi maalivahti puolustamassa ja maalivahtina, on taktinen itsemurha.

Nopeimman ja vahvimman pelaajan tulee olla takana

Ymmärrä tiimisi haitat ja rajoitukset ennen kuin alat organisoida.

Monissa tilanteissa, puolustajasta tulee usein hyökkääjä tukeakseen joukkuetta. Mutta jos se omaisuus katoaa, joukkueen pitää pystyä taas puolustamaan. Joten on turvallista sanoa, että nopeimman ja vahvimman pelaajan tulisi olla takana.

Poimi vastustajajoukkueen heikko lenkki

Jos voitto on etusijalla, on parasta harkita vastustajan joukkueen heikoimman pelaajan hyväksikäyttöä. Tekemällä niin, myös muut ryhmän jäsenet hajamielivät. On parasta selvittää, mikä vastustajan huono jalka on, ja näyttää heille sille.

Ole tehokas ja käytä vastahyökkäystä

Yritä olla tekemättä asioita liian monimutkaiseksi. On parasta omata pari todella toimivaa taitoa ja käyttää niitä tehokkaasti sen sijaan, että olisit vain näyttelyponi. Kun pelaaja näkee mahdollisuuden, se pitäisi tarttua rauhallisesti mutta nopeasti hyökätäkseen ylimääräistä puolustusta vastaan.

Ampua

5-puolella maalit ovat kauniita ja leveitä, joten kun pelaaja saa puolen jaardin tilaa 15-20 jaardin sisällä maalista, se olisi hänen vihjeensä laittaa se nurkkaan. On parasta välttää pallon lyömistä liian kovaa kaikella voimalla, koska se vain nostaa sen tai kiertää sen leveämmäksi.

Ota mukava käyttää takakantaa pelin aikana, jopa ampumaan!

Hallitse passien taito

Useimmat joukkueet voivat sulkea hyvän dribblerin ylittämällä heidät, ja jos pelaajat pystyvät syöttämään sen hyvin keskenään, joukkue on voittaja.

Hanki hyvä vartija

Hyvä 5-maalivahti mailojen välissä on yksi yksinkertaisimmista tavoista taata voitto. Maalivahdilla on valtava vaikutus peliin. Maalivahdin on pidettävä mielessä, että näissä 5 vuoropelissä säästöt tehdään usein vain työntämällä käsi tai jalka ulos, täyssukelluksen sijaan. Hänen tulee muistaa vierittää palloa tasaisella, keilailu käsivarren alla, jotta sitä on helppo hallita.

Lue myös: 5-joukkueen jalkapallo saattaa sopia sinulle paremmin kuin 11-joukkueen jalkapallo. Tässä on miksi!

Tässä artikkelissa esitetyt näkemykset ja mielipiteet ovat kirjoittajan omia eivätkä välttämättä heijasta yhtiömme näkemyksiä, yhteistyökumppaneita ja muita organisaatioita. Vaikka kaikki blogissamme olevat tiedot ovat parhaan tietämyksemme mukaan totta, emme takaa todenmukaisuutta, esitettyjen tietojen luotettavuus tai täydellisyys. Kaikki neuvot tai mielipiteet ovat puhtaasti tiedotustarkoituksessa, eikä niitä pidä tulkita vaihtoehdoksi ammattimaisille neuvoille.

[10 hakkeria, jotka auttavat sinua tulemaan paremmaksi 5-puolen jalkapallossa: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/jalkapallo/1005044252.html ]