Grabin tekeminen – laajavastaanottimen perusteet

Vaikka jotkut pelaajat ovat siunattuja luonnostaan ​​upeilla käsillä, monien muiden on tehtävä kovaa työtä parantaakseen. se on

jossa nämä upeat porat vastaanottimille ja takakannoille ovat todella hyödyllisiä.

Yksi saalis, jonka kanssa monet pelaajat kamppailevat joskus uransa alussa, on luodinsyöttö paluureitillä. Tämä voi paljastaa perusasioiden puutteen pelaajassa, joka käyttää kehoaan auttaakseen häntä saamaan pallon kiinni. sen sijaan, että tarttuisi käsiinsä ja jatkaisi sitten pallon työntämistä ja napauttamista.

Maalitolppaporaus

Ensimmäinen pora, jota haluan saada ne käyttämään, jos se on ongelma, on se, jota kutsun maalitolppaporaksi. Pyydä vastaanottajasi seisomaan aivan maalitolpan takana, ja seisoa noin 10 metrin päässä. Pyydä nyt vastaanottajaasi ojentamaan kätensä maalitolpan ympärille, muodostaa käsillään kolmion yhdistämällä etusormensa ja peukalot.

Tämä pakottaa vastaanottajan eristämään pallon pois kehostaan, käyttämällä vain käsiään pallon kiinnittämiseen. Mutta kun he ovat saaneet saaliin, kannustaa heitä siihen

vedä pallo sisään ja työnnä se taskuun auttaaksesi rakentamaan lihasmuistia.

45 Lähestymispora

Pyydä pelaajasi asettumaan riviin noin 10-15 metrin päähän sinusta, ja aseta kartio noin 5 jaardin päähän joko vasemmalle tai oikealle. Signaalistasi ne juoksevat 45 asteen kulmassa kartiota kohti, kätensä valmiina (ja eristettyinä!) nappaamaan pallon. Se on melko yksinkertainen pora, ja se on enemmän vain mukavuuden kehittämistä hyökkäämällä palloon, vaikka se tulee suoraan heitä kohti.

Catch and Hit Drill

Tämä pora on hyvin samanlainen kuin 45 lähestymispora, mutta sen sijaan, että antaisit pelaajien ottaa helpon saaliin, pidä toinen pelaaja tai valmentaja lähellä valmiina suojapussin kanssa. Ja juuri kun pelaaja saa saaliin, tule alas pussin kanssa, lyömällä häntä ja yrittäen repiä pallon irti.

Varoitus:ÄLÄ lyö soitinta olkapäiden yläpuolella laukulla. Emme aseta heitä riviin ja rankaise heitä raa'alla iskulla täällä, haluamme vain simuloida kontaktia, jotta saalis olisi hieman vaikeampaa.

Jos etsit apua laajavastaanottimien puolustamiseen, Varmista, että käytät aikaa tutustuaksesi näihin mahtaviin puolustavaan selkäharjoitukseen!

[Grabin tekeminen – laajavastaanottimen perusteet: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/jalkapallo/1005039997.html ]