Settle ja Noose Drill

Tarkoitus

Tämä harjoitus on suunniteltu auttamaan juoksijoita löytämään tilaa linjataustajien välillä.

Perustaa

• Aseta kaksi laukkua viiden jaardin päähän toisistaan. Valmentaja, pelinrakentaja, tai joku muu pelaaja, seisoo laukkujen edessä noin puolivälissä.

Toteutus

1. Valmentaja sanoo:"Mene, .”
2. Pelaaja juoksee laukusta toiseen, kääntää suunnan ja juoksee takaisin alkuperäiseen pussiin, muuttaa sitten suuntaa uudelleen ja "asettuu" kahden pussin väliseen tilaan.
3. Pallo heitetään pelaajalle, kuka saa kiinni, kääntyy ja juoksee ylöspäin.

Valmennusvinkkejä

• Varmista, että pelaajat asettuvat alas lonkat matalalla ja perusta on vakaa. Luo sitten hyvä kohde, ottaa palloa kunnolla kiinni, työntämällä sitä ja napauttamalla sitä.
• Toinen vaihtoehto olisi lisätä henkilö, jolla on laukku, joka pomppaa juoksijan, kun hän saa pallon kiinni.

[Settle ja Noose Drill: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/jalkapallo/1005039794.html ]