Kuinka heittää Fastball

Kun opettelet heittämään pikapalloa, sinun täytyy hallita muutamia tekniikoita, joihin liittyy pito, käsien sijoittelu- ja nousumekaniikka. Käydään läpi joitakin perusasioita.

Sormien koko määrää osittain sen, kuinka pidät palloa. Jos kätesi ovat pienemmällä puolella, saatat joutua käyttämään enemmän sormia pikapallon hallitsemiseen. Tämän artikkelin kuvissa näkyy urheilija, joka käyttää kahta sormea ​​ja peukaloa pallossa. Jos sinun on lisättävä kolmas sormi sävelkorkeuden hallitsemiseksi, liu'uta keskisormi lähemmäs etusormea ​​ja lisää nimetön sormi.

Baseball Fastball Grip

Tartuaksesi nelisaumaiseen pikapalloon, aseta sormenpääsi suoraan baseball-pallon kohtisuoraan saumaan. Peukalon tulee olla pallon alla mukavassa asennossa. Peukalo auttaa hallitsemisessa ja mahdollisessa liikkeessä, kun kehität pikapalloasi. Opetamme urheilijoillemme pitämään palloa kuin munaa, pehmeästi sormenpäissään.

Jos kätesi on tarpeeksi suuri, pallon ja kämmenen väliin jää rako. Pidä palloa mahdollisimman löysästi ja pysty silti hallitsemaan sitä. Tämä antaa pallon pyöriä kädestäsi nopeammin, joten se voi kulkea suurimmalla nopeudella. Mitä nopeammin pallo pyörii, mitä nopeammin se kulkee, luomalla sen, jota usein kutsutaan "raskaaksi palloksi".

Toinen opettamamme pikapallo on kaksisaumainen pikapallo. Käsien sijoitus on samanlainen kuin nelisaumassa pikapallossa, paitsi, että sormet asetetaan linjaan saumojen kanssa pikemminkin kuin kohtisuorassa niihin nähden, kuten nelisaumassa pikapallossa. Kokeile kaksisaumaa, kun voit hallita nelisaumaa, koska kaksisauma vaatii enemmän hallintaa ja enemmän liikettä.

Pesäpalloa heitetään kädestä

Kun olet oppinut heittämään pikapalloa, työstää heittämistä kohteisiin oikealla käsivarsiliikkeellä. Jos pystyt tarttumaan palloon ja heittämään hyvällä toiminnalla, sinun pitäisi pystyä paikantamaan heittosi. Ja kun voit paikantaa pikapallosi pelatessasi saalis, voit aloittaa pitching-työn.

Aloita tasaisella alustalla saadaksesi mekaniikka alas, ennen kuin yrität nousta kaskalta. Huono mekaniikka on liioiteltu röykkiössä ja voi johtaa loukkaantumiseen.

Täältä, Pitchingin kolme avainta ovat tasapaino, voimaa, ja lopeta.

1. Tasapaino

Ensimmäinen, luoda tasapainopiste. Yksinkertaisimmassa muodossaan tässä syöttäjä pohjimmiltaan "latautuu" pitchille (kuten kuvasta näkyy). Pää on kohteen päällä, ja silmät pysyvät keskittyneinä sieppaajan käsiin jokaisen vaiheen ajan.

Syöttäjä

2. Teho

Voimaa varten, laskeutumis- tai johdinjalan tulee olla linjassa takajalan ja kohteen kanssa. Etupolven tulee myös olla suunnattu kohteeseen, jotta lantio pystyy pyörittämään vartaloasi kohti vapautuskohtaa. Pääsi on edelleen tavoitteessa ja keskellä kehoa tässä vaiheessa; huomaa silmät kinnasessa.

ST. PIETERI, FL – 18. syyskuuta:Texas Rangersin syöttäjä Derek Holland, 45. sija, aloittaa Tampa Bay Raysia vastaan ​​18. syyskuuta, 2013 Tropicana Fieldissä Pietarissa, Florida. (Kuva:Al Messerschmidt/Getty Images)

Käsinekäsi on myös tarkistuspiste. Käsineen tulee alkaa kohti siepparia. Rantesi pyörii ja kyynärpääsi pysyy työnnettynä lähelle kylkeäsi. Yksi suurimmista tarkistuspisteistä on kyynärpää suhteessa solisluuhun tai olkapäähän. Kyynärpääsi tulee pysyä olkapääsi yläpuolella, kuten alla näkyy. Jos kyynärpääsi putoaa jatkuvasti olkapääsi alapuolelle, et heitä montaa pikapalloa vanhetessasi.

FORT MYERS, FL – 11. MAALISKUU:Minnesota Twinsin syöttäjä Trevor toukokuuta 65 antaa kentän neljännessä vuorossa kevään harjoitusottelussa Tampa Bay Raysia vastaan ​​11. maaliskuuta, 2015 Hammond Stadiumilla Fort Myersissä, Florida. (Kuva Brian Blanco / Getty Images)

Kuten alla olevasta etukuvasta näkyy, käsinepuolen kyynärpääsi on työnnetty sivuun. Etujalkasi ja polvisi osoittavat kohdetta kohti. Vapautushetkellä, pää on etupolven yläpuolella. Urheilijoilla on erilaiset vapautumispisteet; mitä vahvempi kätesi, sitä myöhempi vapautumiskohtasi voi olla. Vapautuskohta määrittää sijainnin.

3. Lopeta

Vie heittokynärpääsi vastakkaiselle polvellesi. Käsine ja kyynärpää ovat edelleen lukittuina lähelle kylkeäsi. Pääsi ja silmäsi ovat edelleen tavoitteessa.

Kun viimeistelet oikein, voit käyttää kehoasi imemään energiaa, jonka käytit pikapallon heittämiseen. Olkapäästäsi tulee kipeä, jos et lopeta, ja voit vahingoittaa itseäsi.

FEENIKSI, AZ – 28. LOKAKUUTA:Arizona Diamondbacksin syöttäjä Randy Johnson seuraa hänen toimitustaan ​​New York Yankeesin lyöjälle 2001 World Seriesin 2. pelin 1. vuoroparissa Phoenixissa 28. lokakuuta 2001. New York Yankees pelaa Arizona Diamondbacksia vastaan. (Valokuvassa tulee lukea MATT YORK/AFP/Getty Images)

Zach Greinken pitching-mekaniikka näkyy hidastettuna alla olevalla videolla.

[Kuinka heittää Fastball: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/baseball/1005044279.html ]