Kuinka käyttääkuntopallo kehittämispuitteet Pikeys

Pikeys on noin käyttämällä kehon ydin heittääpalloa , vaatii voimaakoko kehon eikä vainaseita . Käyttämälläkuntopallo varten kannut on kehittää voimaa . Pallot painotetaan , mikä tekee niistä ihanteellisia voimaharjoittelua . Ne ovat myös eräänlainen pallo, joka mahdollistaasyöttäjä oppia heittää kanssapainavampaa ja johtaa siten kehittämään parempia pitching skills.Things tarvitset
Kuntopallo
Balance Board
Partner

Näytä enemmän Ohjeet

1

Heitäkuntopallo seinää vasten 10 kertaaoverhand liikkeessä , kuten pitchingpallo . Poimiapalloa välillä lyönnit . Toista harjoitus kolme settiäkoulutustilaisuuteen.
2

BalanceBalance Board , ja sitten nakatakuntopallo kumppanin . Kumppani voi luovuttaa sen takaisin . Tämä ei vain käyttääkuntopallo voimaharjoittelun taas heittää , mutta se käyttää myöshallituksessa parantaa kehon tasapainoa ja ydin lihaksia , jotka suuresti tukea pitching .
3

Aseta jalat hartioiden leveydellä toisistaan, ja sitten kyykky kun tuokuntopallo jopa rintaa . Heittää palloa pystysuunnassa yhdellä kädellä käyttäessäsijalatkyykky asentoon valtaanheittää . Nousevatkyykky taas heittääpalloa . Sallipallo putoaa maahan , ja sitten noutaa. Koskaheitto on pystysuora, katsellapalloa ja liikkua jos se tulee liian lähelle jalkojen tai kehon . Toista toisella kädellä kehittää pitching valtaa .


[Kuinka käyttääkuntopallo kehittämispuitteet Pikeys: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/baseball/1005035057.html ]