Ohjeet Kuinka käyttääPolkupyörä

Polkupyörällä ei ole vaintaloudellinen kulkuväline , muttahelppo tapa pysyä kunnossa , mikä lisää sydän- voimaa, parantaa sydämen terveyttä ja polttaa kaloreita , mukaan AdultBicycling.com . Vaikka oppiminen ajaapolkupyörällä voi olla haastavaa aluksi, lopulta se tulee toinen luonto . Käyttämälläpolkupyörän voidaan tehdä kaikenlaisia ​​sääolosuhteissa , ja riippumatta siitä, mitä taloudellista tilannetta olet , joten sehyödyllinen ja kätevä toimintaa . Tämä on mitä tarvitset
kypärä
Kirkas , heijastava vaatetus
Näytä Enemmän Ohjeet

1

Study polkupyörän turvaohjeita . Voit löytää joitakin hyödyllisiä sivustoja verkossa, kuten BicycleSafe.com jaNational Highway Traffic Safety Administration ( ks. Resources ) .
2

Etsipyörä, joka onoikean kokoinen sinulle ja kerätä polkupyörän turvallisuutta tarvikkeet kuten kutenhyvin istuva pyöräilykypärä , heijastavia vaatteita , heijastimet japolkupyörän valo . Käytä kypärää ja heijastavia vaatteita , kun pyöräily .
3

Korkeamaavaraisetpolkupyörällä ja varmistaistuin säätyy automaattisestioikealle tasolle. Istuin on säädettyoikeaan korkeuteen jos jalkasi voi olla litteänä maahan , kun jalat ovat suoristaa .
4

työntää itse eteenpäin , pitää molemmat kädet molemmin puolinohjaustankoon ohjata halutulla tavalla . Nosta jalat irti maasta ja aseta nepolkimet pyörivät niitä eteenpäin jalat kuljettamaan sinua suuntaan Olet ohjaus . Jarru , kun haluat hidastaa tai pysäyttää .
5

noudattavat samoja liikennesääntöjä kuin autoilijat , myös signalointi kädellä ennen kuin teet kierrosta . Varo turvallisuusriskejä , kuten kiviä, lehtiä ja jalankulkijat .


[Ohjeet Kuinka käyttääPolkupyörä: https://fi.sportsfitness.win/kunto/sydän/1005020734.html ]