Olkapää sitomistavoin

Teippiä tai vanteidenolkanivelen auttaa lisäämääntukeayhteisten ja vähentää stressiä saatetaan se toiminnan aikana . Strapping auttaa helpottaa paranemista ja estää lisävahinkojen syntyminen , koska se pitäälapa vakiintunut . Se on tyypillisimmin tehdään urheilijoita, jotka ovat aiemmin loukkaantunut heidän harteillaan ja ovat edelleen yrittävät osallistua niiden harjoituksissa tai kilpailuissa . Valmistelu

Yhdistäerilaisia ​​olkapää sitomistavoin tavalla perustuuolkapää kunnossa olet tekemisissä . Strapping tekniikoita ovat ankkureita , suoria viivoja , lapa ristit , rotaatio linjat ja edessä ristejä . Pyydä aihe istumaan korkeaksi kätensä niiden lonkka-ja kyynärpää puhkeavat ulos puolelle kaikkienolkaimet.
Ankkurit

Viimeistelekaksi ankkuria josta pitää rakentaa kaikkimuut nauha työpaikkoja, aseta toinen teippi ympärilleolkavarren klobicep ja yksi liuskalapaluun jopa yli olkapäänrinnassa .

Straight Lines -hartiaseudun Ristit

Viimeistele suoria viivoja , teippiolkavarren ankkuribicep ylös ja vedä kohtiolkapää , kunnes se muodostaa yhteydentoiseen ankkuriolkapäähän . Viimeistele olkapää ristit , aloitateippiolkavarteen ankkuri vaanpuolellekäsivarren taakse . Vedä nauha ylös ja vinosti niin, että se ylittää ylisuora viiva nauhat ja kiinnittyy toisen ankkurin edessäolkapää . Tee toinen kaistale, joka alkaaedessäolkavarren ankkuri ja vinosti keskittää pelaajalletakaisin liittäentoisen ankkurin takanaolkapään .
Pyörityksen Lines ja Front Ristit

Viimeistele rotaatio linjat , alkaakaistale aivan takanaolkavarren ankkuri ja vedä se oikein päälleolkapään kunnes se päätyyrinnan edessä lopussatoisen ankkurin . Edessä ristit on kaksi liuskaa , jotka ylittävät ylihyvin edessä olkanivelen . Yksi liuska alkaaedessä olkavarren ankkuri ja ylittää ylös kohtitakana käsivarteen, työntämällä ylös takanatoisen ankkurin . Toinen nauha alkaa takaosaa kohtiolkavarren ankkuri ja keskittää pelaajalleedessä , työntämällä rinnassa toisessa ankkuri .
Huomioita

Tape ankkureita lujasti , mutta ei tiukka , joten ne eivät vaikuta haitallisesti veren virtausta . Riippuen siitä, kuinka paljon tukea joku tarvitsee , voit lisätä yksi kolme suoraa linja nauhat , yksi Olkapäissä ristit yhdestä kolmeen rotaatio riviä ja yksi edessä kaksi ristiä . Viimeisteletyötä toisen sarjan kolmesta kuuteen suoraviivaisesti nauhat .


[Olkapää sitomistavoin: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/Urheilu-Vaatteet---Gear/1005017083.html ]