Miten valitaoikea tyyppi Cardio for You

Kukaan ei ole täydellinen sydän käyttää kaikille. Harjoitukset ovat yhtä yksilöllisiä kuinihmiset tekevät niitä . Tärkeintä on, että löydät jotain hauskaa ja haastavaa , että sinun pitää kiinni pitkällä aikavälillä . Seuraa näitä steps.Things tarvitset kuva Water
Gym jäsenyys
Workout vaatteita
Näytä Enemmän Ohjeet
Valitseoikea tyyppi sydän käyttää sinulle
1

asettaa realistiset tavoitteet . Tavoitteiden asettaminen olisi ensimmäinen osa mitä tahansa cardio workout suunnitelma . Kysy itseltäsi, mitä se on haluat saavuttaa . Haluatko laihtua ? Haluatko säilyttää paino ? Haluatko lisätä kestävyyttä tai junallakilpailun ?
2

Valitsetyyppi sydän käyttää et riippuen siitä , mitä tavoitteita yrität tavoittaa .
3

Valitse uima kierrosta osanaaloittelijan sydän käyttää ohjelmaa . Sylissä uinti sopii niille lähtemässä pois , koska se onsuuri sydän workout ja on myös hyvin vähäinen vaikutus . Jos olet lähtemässä pois eikä hyvässä kunnossa vielä , uinti auttaa sinua polttaa kaloreita, parantaa lihasvoimaa ja välttää loukkaantumisia .
4

Valitse vesijumppaa , jos olet raskaana . Vesijumppa on naisten oikeus yrittää pysyä kunnossa raskauden aikana , koska se polttaa kaloreita ilman vihlovavauvan sisälläsi .
5

Yhdistä sydän harjoituksia , jos olet jo hyvässä kunnossa ja yrittävät ottaa sen seuraavalle tasolle . Vuorotellen käynnissä ja pyöräily kestävyyttä ja kestävyyttä . Lisää soutu jakoko kehon cardio workout .
6

Vaihtele sydän harjoituksia välttää ikävystyminen . Merkittävä tekijä epäonnistui workout suunnitelmia on ikävystyminen . Vaihtaminen ylös mitä teet säännöllisesti pitää sinut kiinnostunut ja toimii myös eri lihaksia .
7

Valitsetyyppi sydän käyttää joka auttaa sinua kouluttaa oman tapahtuman . Cross Training on terveellistä , mutta jos olet juossut maratonin on järkevää harjoitella ajamalla . Jos olet koulutustatriathalon , sinun kannattaa vuorotellen uinti, pyöräily ja juoksu .
8

Etsi jotain nauttia . Oikeanlainen sydän käyttää sinulle on yksi että et etsii tekosyitä välttää .


[Miten valitaoikea tyyppi Cardio for You: https://fi.sportsfitness.win/kunto/sydän/1005031649.html ]