Kuinka käyttääkuva Twister

luku solmuun onyleisnimipieni, kannettava aerobinen liikunta laite, joka sävyjävatsalihakset , lantion, reisien ja vasikoita samalla auttaa sinua polttaa kaloreita . Joissakin malleissa on esitetty muovinen " sormet ", joka hieroo jalat , kun liikut . Laite ei vaadi paristoja tai sähköjohdot -kehon käännön liikkuupyörivän levyt . Ohjeet

1

Asetakuva Twister kovalle , tasaiselle alustalle .
2

Seisoluku solmuun niin, että jalkasi ovat tasaisesti jaharteille ulottuva toisistaan ​​. Laite voi ovat nimenneet paikkojajalkaan, joka ilmoitetaan hierontaa kuoppia tai jalka - muotoinen piirustuksia tai lovia .
3

Taivuta kyynärvarret joten ne ovat kohtisuorassa vyötärön ja tehdä nyrkit kädet .
4

Twist aseiden ja lantion kääntymään kehon puolelta toiselle . Kuten käännät oikealle , nosta vasemman kantapään ja tuo vasemman ranteen koko rintaa . Kuten käännät vasemmalle , nosta oikea kantapää ja tuo oikea kyynärvarsi koko rintaa . Mennä niin nopeasti tai hitaasti kuin haluat , riippuen nykyisestä kunnostasi .


[Kuinka käyttääkuva Twister: https://fi.sportsfitness.win/kunto/aerobinen/1005005561.html ]