Kuinka kauan Zumba ollut noin ?

Zumba Fitness on kehittynytvillisti onnistunut ohjelma ympäri maailmaa . Zumba on tarjolla aerobinen liikunta ja tanssiliikkeitä suoritetusta korkean energian kansainvälistä musiikkia , kuten cumbia , merengue , salsa , reggaeton , mambo , rumba , flamencoa ja hip hop . Doing Zumba säännöllisesti ontehokas kalori - poltin ja auttaa nostaa mielialaasi . Zumba sopiieri kuntoisille , tarkista lääkäriltäsi , jos sinulla on huolia ennenluokan . Historia

Zumba Fitness on perustettu vuonna 2001 Alberto Perlman , Alberto Perez ja Alberto Aghion . Käsite Zumba kotoisin Kolumbiasta mutta Zumba Fitness pääkonttori sijaitsee Floridassa . Zumba suoritetaan yli 70000 paikkakunnallapelkästään Yhdysvalloissa , ja noin 95 prosenttia suuri kuntosali ketjut tarjoavat Zumba luokkiin . Zumba Fitness oli nimeltään " Company of the Year" vuonna 2012 " Inc. "-lehden .
Tyypit

Zumba on saatavillaeri muodoissa mahtuuerilaisia ikäisiä ja-kuntoisille . Auttaa lapsia saada liikuntaa samalla hauskaa , on kolme eri luokkaa : Zumbini lapsille jopa ikä 3 , Zumba Kids Jr. -vuotiaille 4-6 ja Zumba Lasten iät ja ajat 7-11 . Zumba Fitness onalkuperäisen luokan sopiva nuorille ja aikuisille . Jos haetlihaskuntoliikkeitä vauhtia , Zumba Toning sisältää Toning Sticks auttaa veistää kädet , abs ja reidet . Jos haluat alemman vaikutus käyttää suoritetaanvedessä , Aqua Zumba onluokka sinulle. Eläkeläiset voivat nauttiakeskitempoinen workout Zumba Gold .
Edut

Zumba tarjoaaintensiivistä cardio workout samalla myös lihasten kiinteytymistä mahdollisuuksia. 150 -kiloinen henkilö voi polttaa yli 500 kaloria aikanayhden tunnin Zumba istunto . Zumba auttaa lievittämään stressiä ja nostaa mielialaasi koska sen tarttuvan positiivinen fiilis ja energisoiva musiikkia . Zumba Fitness tarjoaa DVD , jolloin voit suorittaa Zumba kotona tai kun matkustat . Koska Zumba on hauska tehdä ja sopii kaikille kuntoisille , se onihanteellinen käyttää luokan osallistua ystävien kanssa . Työskentely ulos ystävien kanssa auttaa sinua pysymään vastuussa ja keskittyi kunnon tavoitteet .
Varoittaa

On helppo ylirasitusta kun yrittää pysyärunsaasti energiaa Zumba rutiini , varsinkin kun ensin yritetäänkunto-ohjelma . Käytä hengittävä ja mukava fitness kulumista ja rajat kouluttaja tai tanssikengät . Vähentää vammoja riskin välttämiseksi lenkkitossut paksut askelmat , jotka estävät nopea , sivusuunnassa jalka liikettä . Varaudu hiki - pysyä sammutettua välttää kuivuminen ja lihasten kouristelua . Vain osallistua opetukseen opettanut valtuutettu Zumba ohjaajia .


[Kuinka kauan Zumba ollut noin ?: https://fi.sportsfitness.win/kunto/aerobinen/1005000111.html ]