Miten muuntaa Cardio minuutteja Miles

Olitpa kävely , juoksu tai pyöräily , sydän liikunta ontärkeä osatasapainoista käyttää rutiininomaisesti . Sydän- harjoitukset voivat vähentää tiettyjen sairauksien riskiä , rakentaa keuhkojen tilavuus , lisätä laihaa massan ja parantaa mielialaa . Mutta liikaa voi aiheuttaa loukkaantumisia . Seurataharjoituksia teet ja säilyttää tasapaino ohjelmista, jotka keskittyvät voimaharjoittelua , yleistä kestävyyttä , näppäryyttä, laihtuminen ja sydän kestävyyttä . Keskustele lääkärisi kehittääohjelma auttaa sinua saavuttamaan tavoitteesi ; lääkäri tai kouluttaja voi antaa tarkkoja tavoitteita, kuten 20 min käyttöajan tai 3 kilometriä päivässä . Ohjeet

1

Kirjoitakokonaisaika olet käyttänyt minuutteina ja nopeutta maileina tunnissa . Löytää tämän tiedon yläosassakäyttää konetta näyttö .
2

Kerrotaanajannopeus ; esimerkiksi jos juoksi 30 minuutin ajan 3 mph , kerrotaan 30 3 päästä 90 .
3

Jaatuotteen 60 ; Esimerkiksi voisitte jakaa 90 60 saada 1.5 .
4

Labelosamäärä mailia ( 1,5 km ) .


[Miten muuntaa Cardio minuutteja Miles: https://fi.sportsfitness.win/kunto/sydän/1005020703.html ]