Mikä onmerkitysTehokas sydämen ja hengityselinten System ?

Sydän-ja hengityselimiä on oikeastaan ​​koostuu kahdesta verkosta, verenkiertoelimistön ja ​​hengityselimiä. He työskentelevät yhdessä varmistaa kehon onhappea se tarvitsee ylläpitää itseään . Molemmat ovat ratkaisevan tärkeitä elämän , joka muodostuu sydän, keuhkot , verisuonet ja hengitysteihin . Tehokas sydän-ja hengityselimiä on tarpeen hyvän terveyden ja kunnon . Lisäksi kuntosali ja sydän-ja hengityselimiä kullakinvaikutus toisiinsa . Cardio - hengityselimiä on tärkeääverenkiertoa koko kehon joka puolestaan ​​levittää happea ja ravinteita elintärkeää koko kehon toiminto . Hengityselimiä

hengityselimiä koostuu oman henkitorvi , keuhkoputket ja keuhkot . Nimellä henkitorvi tunnetaan myös nimellä henkitorveen . Se onjoka yhdistää suu ja nenä teidän keuhkoputkien . Keuhkoputket ovat putket , jotka edelleenvirtaus happea elimistössä liittämällähenkitorvi keuhkoihin . On kaksi keuhkoputket elimistössä , yksi yhdistää kuhunkin keuhkoihin. Kun hengittää nenän kautta tai suun annat happea matkustaa läpi henkitorvi omaan keuhkoputkien ja lopulta kulkeutuu keuhkoihin käytettäväksisydän .
Sydän ja verisuonisto

sydän-järjestelmä koostuu sydämesi , valtimoiden ja laskimoiden , jotka mahdollistavat veren virtauksen läpi kehon . Pumppaamalla happea , sydämesi työntääverta , joka kuljettaa ravinteita ja happea kaikkiin elimiin ja kudoksiin .
Working Together

Kun hengittää , happi menee läpi hengitysteihin ja keuhkoihin . Sieltä sydämesi pumppaahappea veressä niin elimistö pääsee kiertämään sitä ja ravintoaineita tarvitaan ylläpitää terveyttä . Tehokas sydän-ja hengityselimiä mahdollistaa hapen virtausta ja veren tavalla, joka edistää hyvän terveyden . Tämä tarkoittaa sitä, että happi -ja veri helposti virrata kehon käytettäväksi lihakset, kudoksia ja elimiä . Tehoton sydän-ja hengityselimiä voi aiheuttaa huonon terveydenhapen ja veren eivät saa kaikkiin kehon osiin . Mikä tahansa kelojärjestelmä voi olla vastavuoroisia vaikutuksia muihin kehon alueille .
Tärkeä terve sydän-ja hengityselimiä

Ottaatehokas sydän-ja hengityselimiä tuloksia hyvä terveys ja pitkäikäisyys . Riski sydän-ja verisuonitautien , kuten kohonnut verenpaine , kolesteroli kysymyksiä , rytmihäiriöt, sydänkohtaus ja aivohalvaus vähenevät , kun sydän-ja hengityselimiä on tehokasta . Lisäksi se mahdollistaa muun kehon saada mitä se tarvitsee toimiakseen kunnolla . Antama esimerkkiAmerican Heart Association pohditaansuhdetta teidän sydän - ja hengitysteiden munuaiset kuin joka riippuuelintärkeitä hapen virtausta . Jos sydän-ja hengityselimiä ei ole tehokasta , ei myöskään teidän muiden järjestelmien kanssa.
Fitness jaSydän- hengityselimiä

Liikunta on tärkeää säilyttäätehokas sydän- hengityselimiä . Harjoittaa ainakin 150 minuuttia liikuntaa viikossa suositellaan sydän-ja hengitysteiden tehokkuutta. Samallatehokas sydän-ja hengityselimiä auttaa myös harjoituksen sillä se mahdollistaa parempaa suorituskykyä ja kestävyyttä . Aerobinen harjoitukset ovatparhaita , koska ne mahdollistavat kehon saada enemmän happea sekä saada sydämen pumppaus . Harvard Medical School todetaan aerobinen liikunta onkeskipiste harjoitusohjelman . Esimerkkejä aerobinen liikunta ovat: juoksu, lenkkeily , kävely, pyöräily , uinti ja tanssi .


[Mikä onmerkitysTehokas sydämen ja hengityselinten System ?: https://fi.sportsfitness.win/kunto/sydän/1005005609.html ]