Soutajat vs. Runners

Kun yrität valita yksi urheilulaji ja toinen hauska tai kunto ,iso osa yhtälöä on henkilökohtainen nautinto . Jos et pidä siitä mitä teet , et todennäköisesti pitää tehdä se . Jos yrität selvittää, onko käynnissä tai soutu on sinua varten , ei ole mitään syytä , että et voi tehdävähän molempia tullen iskee. Kuitenkin , jos olet verrataankehon muodon ja muut ominaisuudet juoksijat vs. soutajat , huomaat, että ne ovat aivan eri urheilulajeja , jotka saavat aikaan hyvin erilaisia ​​tuloksia . Lihakset

Kun se tuleekehon alueilla ja lihakset rekrytoidaan aktiivisesti soutu käyttää hartiat , selkä , ydin , hauis ja ojentajat sekä jalkojen lihaksia , mukaan lukien nelipäisiä , takareisien ja gluteals . Pohjimmiltaan soutu onsydän käyttää sekävahvuus - harjoitus . Käynnissä, toisaalta , on keskittynyt enemmän nimenomaan jalat , työ teidän gluteals , quadriceps , takareisien ja ydin, joka tarjoaa enemmän sydän mutta vähemmän lihasten vahvistaminen .
Body Shape

Kun tulee kehon muodon , soutajat ovat yleensäsävykkäämpinä , lihaksikas muoto yleistä , kun taas matkan juoksijat - puhumattakaan pikajuoksijat - yleensä ohuempi , jossaäänisen näyttää vain alaosaan . Kun puhut huippu-urheilijoita olympia - tason kilpailuja , urheilu tutkijat ole ongelma poimintajuoksijaasoutajat , jokainen näyttää siltä , on syntynyttiettyjä kehon tyyppi, joka tekee niistä todennäköisemmin menestyäurheilussa . Korkean tason soutajat ovat yleensä noin 6 metriä , 5 tuumaa pitkä ja noin 215 kiloa, kun taas matkan juoksijat ovat 1 jalka lyhyempi ja paljon kevyempi , sanoi liikuntafysiologin Stephen Seiler artikkelissaan " Inside Science . " Kun on kyse huippu-urheilijoita , joku, joka on erittäin hyvä yksi urheilulaji ei todennäköisesti ollahuippu toisessa - vaikka se pitäisi pitääkeskimääräinen henkilö yrittävät kaikenlaista urheilua, joka pitää ne käytössä .

poltetut kalorit

mukaan MayoClinic.com n " poltetut kalorit "-taulukkoa , juoksu ei polttaa enemmän kaloreita tunnissa , yleisessä merkityksessä . Saat160 -kiloinen henkilö , voit polttaakeskimäärin 606 kaloria käydessä5 kilometrin per tunnin vauhtia . Paikallaan soutu puolestaan ​​polttaakeskimäärin 438 kaloria tunnissa , että samankokoiset henkilö. Se on varmaan selvää, miksi käynnissä polttaa enemmän kaloreita . Kun suoritat , olet vastuussa liikkuvat koko kehon läpi avaruuden , kun taas kun olet soutu , istut alas , ja kun kyseessä on paikallaan soutu , sinulla on mukava , liuku auttaa kuljettamaan kehon taaksepäin ja eteenpäin . Mitä se tarkoittaa, kun olet verrataan soutajat vs. juoksijat on, että juoksijat voivat viettää vähemmän aikaa valitsemaansa toimintaa saadakseensaman kalorien polttaa .
Kestoa ja voimakkuutta

Kun etsitkaavio , joka osoittaamäärän kalorimäärä harjoitusohjelman , se on aina tärkeää muistaa, että jokainen ihminen tulee olemaan erilaisia ​​ja toimivat eri tavoin harjoituksen aikana. Määrä kaloreita voit polttaa aikana kaikenlaista liikuntaa riippuuaikaa laitat , yleistä muotoa jaintensiteetti , jolla teetharjoituksen . Tärkeintä on, että saatat ollahenkilö, joka polttaa enemmän kaloreita soutu kuin sinulla käynnissä , yksinkertaisesti koska olet laittaa enemmän intensiteettiäaikavälillä. Jos yrität päättää, haluatko ollajuoksija taisoutaja , myös pitää mielessä, että soutu onvähän vaikutusta liikunta , juostessa on ehdottomasti iskunkestävä . Jos olethenkilö nivelkipu tai niveltulehdus , soutu voi ollaparempi valinta - aivan varmasti antaa sille kaikkesi .


[Soutajat vs. Runners: https://fi.sportsfitness.win/kunto/sydän/1005000192.html ]