Kevyt Kävely Kengät

Pidä jalat onnellinen kun kävelet oman kunnon pitäisi olla etusijalla . Loppujen lopuksi, jos et ole nauttia käyttää rutiininomaisesti , se tulee tehdä paljon vaikeampaa pysyä sen kanssa . Kävelykengät , jotka hyödyntävät kevyempiä materiaaleja ja rakentamisen tarjotatehostettua perusteella, tuntuu, että voi tehdä kävely rutiinia miellyttävämpää . Kevennä Up

vähentäminenpaino kengät vähentämälläjoustosta ja kannustava materiaalejapohjat ja ylempi ontapa kävellä terveempiä . Jalkaterapeutti tohtori Michael Nirenberg of Friendly Jalka Care Indianassa , todetaan, ettäesiintyvyys jalka ongelmia ja epämuodostumia on paljon suurempi yhteiskunnissa , jotka käyttävät suojaavia ja tukevia jalkineita toisin kuin ne , joille kenkä käyttö on vähäistä . Käyttää pari kevyt , minimalistinen kävelykengät voit luonnollisemmin työskennellä teidän jalka ja nilkat .
Mennään Synteettinen , Baby

Kengät kevyempiä , vähemmän tiheää vaahto että pohjallinen olennaisesti vähentää painoakenkä. Useimmat kevyt kävely on suunniteltueteenivinyyliasetaatti - EVA - välipohja , joka käyttäähuokoista vaahtomuovia poikkeuksellisen kestävyys ja elastisuus antaa suojanvähentää painoa . Yritykset, jotka käyttävät EVA pohjat on usein omat erityiset yhdiste , ja käyttää lisäaineita lisätähajoamisnopeuksista ympäristöystävällistä hävittämistä . Ylempi materiaalien kevyt kävely kengät ovat yleensä valmistettu hengittävästä mesh tai muusta synteettisestä materiaalista , ja käyttää polyesteristä ja nailonista sijaan nahka merkittävästi vähentää painoa uhraamatta kestävyyttä .
Löytäminen Sole Mate

eri kävelijöille on eri pronaatio , joka määrittelee , miten jalka laskeutuu , kun otat askeleen . Overpronator astuusisäreunan niiden jalka , romahtamassakaari ja jakaen painetta epätasaisestilihaksetjalka . Supinator vaiheet vastakkaisella puolella , joka on enimmäkseen jäykkä ja suunniteltu käyttövoimaksi . Ulkoreunaa tekeetyönsä huonosti imevää vaikutusta aiheuttaen vihlova ja järkytys jalat . Kevyt lenkkitossut voidaan suunnitellaulkopohja ja pohjallinen , joka kompensoi näitä yhteisiä asioita , korkea - tiheys ja matala- vaahtoa tiettyihin paikkoihin cradles alueilla suuri vaikutus ja oikein jakaa painon jokaisessa vaiheessa . Voit mennäurheilu klinikan tai podiatrist on itse tarkistettava pronaatio , ja useimmat kenkä valmistajat ovat kengät suunniteltu molempia pronaatio , tai ihmisille, joilla on neutraali pronaatio .
Opettelee kävelemään

Jos olet juuri aloittanut kevyempiä tai minimalistinen kävelykengät , sinun kannattaa hitaasti lisätä mittarilukema . Siirtyminen uuteen kenkä , varsinkin sellainen, joka poistaa joitakin vaahtoa tukea ja iskunvaimennus , kestää jonkin aikaa sopeutumiselle . Jalkojen lihaksia , joita ei ole aiemmin käytetty on vahvistettava ajan viikkoina ja kuukausina. Aloitalyhyempi kävely rutiini koostuumuutaman kilometrinviikossa , ja hitaasti nosta sitä 10 prosenttia tai vähemmän jokaisen peräkkäisen viikon kunnes saavutat kävely tavoite .


[Kevyt Kävely Kengät: https://fi.sportsfitness.win/kunto/liikunta/1005005856.html ]