Älä kävely tai juoksu kengät ovat korkeammat Kaaret ?

Athletic kengät ovat vähitellen parantuneet vuodesta1980-luvun puolivälistä . Ennen , yksi pari urheilujalkineet voisi olla kuluneet kaikillekoulutus-ja urheilulajien olet osallistunut sisään Koska lenkkitossut kehittyminen alkoi olemassa malleja lähes joka lajissa , kuten kävely ja juoksu . Koska tuki jalat on tärkeää joka tapauksessa olet osallistuvat , se on hyödyllistä tietää, onko jokin millaisia ​​kenkiä on suurempi kaaria . Arch Heights

Yleensä ei lenkkitossut tai kävelykengät ovat korkeammat kaaria . Kun ostokset joko kengän , sinun pitäisi pystyä löytämäänvalinta eri kaari korkeuksiin . Tämä johtuu siitä, että kaikki juoksijat ovat erilaisia ​​kaaria ja vaativat eri määriä tukea , sillä tasainen jalat ( pudonnut tai litteä kaaria ), normaali ja supination ( korkea kaaret ) .
Jäykkyys
< p > Riippumattakaaren korkeuskenkä , sinun pitäisi valita yksi, joka joustaa ja ei oleliian jäykkä kaari . Sekä kävelyn ja juoksukengät tulisi olla joustavia , mutta juoksijat tarvitsevat vielä enemmän periksi holvialueen jottakaaria jaloillaan toimimaankeväällä. Vuonna2011 kirjan " RunningTop " A. Lydiard kertoo lukijoille, että tämä maksimoikierrejousi toimia, pikajuoksijat ja muut juoksijat luottaa ripeää , pomppiva vauhtia .

Määrittävä Arch tyyppi

Ennen kuin menet kävely tai juoksu kenkä ostoksia , määriteltävä, millaista kaari sinulla on niin voit ostaa kenkiä sopiva jalka . Helppo tapa tehdä tämä on tarkastella märät jalanjäljet​​seuraavan kerran astut ulos suihkussa päälle bathmat . Jos koko pohjassa jalka jättää vaikutelman , sinulla on overpronation tai tasainen jalat . Korkea kaaret tai supination ovat, kunpallot ja edessä jalat ja kantapäät jättäävoimakas vaikutelma , mutta vähänkeskellä teidän jalka osoittaa. Normaali jalka jäätulosta , joka näyttääedessä , korkokengät jaohut osakeskellä teidän jalka , muttakaareva luetelmakohdan jossa kaari ei kosketa maata . Jos sinulla on vakavia ongelmia overpronation tai supination , saatat puhuaortopedinen lääkärille custom insertit kengät optimaalisen Arch tukea .
Rutiininomaisesti Vaihda

Osto kävely tai juoksu kenkiä ei oleonce-in - a-lifetime kokemus . Vaikka et kouluttaa niin usein kuin haluat , jossain vaiheessa kengät kuluvat jatukea he tarjoavat hajottaa . Perustaa oman päätöksensämukavuus tekijä ei ole aina luotettavia . Harvat asiat ovat niin mukavaa kuinvanha pari kenkiä , mutta ne vanhat kengät luultavasti eivät tue jalkojasi tai tarjotaiskunvaimennus ne käytetään . Jos käytät käynnissä tai kävely kengät säännöllisesti - kolme kertaa tai useamminviikossa - kannattaa korvata neuuden parin kerran vuodessa .


[Älä kävely tai juoksu kengät ovat korkeammat Kaaret ?: https://fi.sportsfitness.win/kunto/Juoksu/1005006441.html ]