Oikea Askelmittari Sijoituksen

Kävely onerinomainen liikuntamuoto . Havainnointitutkimuksessa mainittu elokuun 2009 kysymystä " Harvard Mens Health Watch " totesi, että kävely vähentää riskiä sydän-ja verisuonitapahtumien 31 prosenttia . Muita etuja kävely kuuluu alensi verenpainetta , laihtuminen ja laski sydänsairauksien riskiä . Vaikka voit kävellä niin vähän kuinhyvä lenkkarit, lisäämälläaskelmittari päivittäistä kävelyä rutiini auttaa sinua pitämään kirjaa edistystä ja täyttämään harjoittelua . On tärkeää varmistaa, että askelmittari on kulunut oikein hyödyntää sitä . Ohjeet

Lue ainaohjeet askelmittarin ennen kuin käytät sitä ensimmäistä kertaa . Ei kaikki askelmittarit edellyttävät samantyyppistä sijoitus ja jotkut ovat monipuolisempia kuin toiset . Esimerkiksi jotkut askelmittarit toimi, kun laitetaantaskuun , joka voisi olla mukavampaa kuin yllään niitä vaatteisiin . Tarkista ohjeet määrittää miten askelmittari toimii . Ohjeet auttaa myös perustaa oman askelmittari , joka sinun täytyy tehdä ennen kuin käytät sitä .
Positioning

Alkeellisinta askelmittarit on tarkoitettu käytettäviksi klo vyötärön. Asetaaskelmittari onvyötärön etuosa , keskelle teidän hallitseva jalka . Askelmittari sisältääleikkeen , niin kiinnittää sen vyö tai vyötärönauha. Pidäaskelmittari pystyssä ja taso . Edelleen tulisi olla tasaisesti vasten vyötärön ja ​​ei saa nojata eteenpäin tai kummallakin puolella . Hihnaaskelmittari n talutusnuorassa , jos siinä on sellainen , noin vyöhön tai vyölenkki , jottaaskelmittari pysyyoikeassa asennossa ja antaatarkan lukeman . Niille, jotka ovatsuurempi vatsa, joka leijuuvyötärölinja ,askelmittari voidaan sijoittaa puolellavyötärölinja mukaisestiolkapää .

Askelmittarit jotka käyttävät kiihtyvyysanturit pidennä monipuolisuutta sijoitus. Tämäntyyppiset askelmittarit voidaan sijoittaaedessä housut taskussa tai kaulassa . Pidäaskelmittari pystyssä . Jotkut askelmittarit käyttää antureita on useita akseleita tehdä sijoitus entistä monipuolisempi . Esimerkiksiaskelmittari , jossatri - akselin anturi voidaan sijoittaa pystysuoraan, vaakasuoraan tai litteä ja silti rekisteröi liikettä . Viittaan ohjeet tarkistaa miten askelmittari on suunniteltu sijoitettavaksi .

GPS fitness monitorit , jotka tarjoavat samanlaisia ​​fitness seuranta kuten askelmittarit , edellyttävät selkeää näkymää taivaalle . Nämä eivät ole suunniteltu pidettäväksi sisälle ja olisi kuluneetauki jossa he voivat säilyttääselkeän linjan kanssataivas .
Testing

Ennen askelmittarin mitata todellista harjoituksen vaiheet , testi tarkkuutta . Kävele 50 askelia, kun manuaalisesti pitää luottaa . Varmista, ettäaskelmittari lukee 50 askeleen tai on ainakin sisällä noin 5 prosentin tarkkuudella ( + /- 2-3 askelta ) . Jos se ei ole tarkka , se johtuu usein väärästä sijoitus. Kokeile liikuttamisella ja testaus uudelleen. Siirrä se lähemmäs tai kauemmaship löytäätarkin sijainti . Jos se ei vieläkään ole tarkka, kokeile kalibroida uudelleen askelpituus tai viitata askelmittarin ohjeiden .


[Oikea Askelmittari Sijoituksen: https://fi.sportsfitness.win/kunto/kävely/1005022364.html ]