Kuinka käyttääCardio Glide Machine
1
Laitakone push -tilaan . On kaksi vaihtoehtoa tämän koneen : vetää ja työntää . Aloita ulospush -tilassa. LaitaCardio Glide osaksi push -tilaan pitämälläohjaustangon runko ja nostamallakahva jalkojen välistä alkaenohjaustangon runko. Vedä istuinta jopaohjaustanko ja liitä seylärullien .
2
Aseta jalat polkimilla niin, että ne riviinedessäpoljin . Aseta kädetohjaustangonoverhand tavalla . Työnnä ulosbaari sekä työntää ulos jalat niin pitkälle kuin ne menevät . Käytä säädintä hitaasti tuoda heidät takaisin . Tee niin monta toistoa ja sarjaa halutulla tavalla.
3
siirtää laitteen vetoasennossa . Tämä tila auttaa toimimaan hauis ja ojentajat , sekä lisätähyötyjäneuletakki harjoitus . Voit lisätä tai vähentääpainon vastus tarpeen tehdä näitä harjoituksia . Säädäpainon vastus kääntämällävastuksen nuppia alapuolellaohjaustangon runko .
4
Line jalat ylös polkimilla niin, ettäpääosa jalat lepäävät mukavasti polkimilla . Aseta kädetsalakavala muotiohjaustankoon . Kätesi olisi lähes täysin laajennettu .
5
Vedäohjaustangon takaisin kohti kehoa ja työnnä ulospolkimet jalat . Tämä pitäisi tunteavähän kuin soutu . Älä koskaan lukitse kyynärpäät tai polvet . Jatka tekee niin monta toistoa ja sarjaa halutulla tavalla.
[Kuinka käyttääCardio Glide Machine: https://fi.sportsfitness.win/kunto/kuntoilulaitteet/1005021203.html ]