Mitenpyöristää Pöyräytys

pyöristää takaisin flip ( pyöristää takaisin HANDSPRING ) onyhteinen liikkua voimistelu . Tämä siirto on samanlainen kuinkärrynpyörä , jonka kierre jatakaisin flip lopussa . Ohjeet

1

Hankilentävä lähtö . On tärkeää saada vauhdittaneet , joten voit seurata läpikoko liikkeellä . Kun saat vauhdittaneet , alkaa tehdäkärrynpyörä .
2

Laita kädet ilmaan ja alkaa tehdäkärrynpyörä . Lyijy yksi jalka ja potkia yli toisella jalalla . Kätesi pitäisi seurata yksi toisensa jälkeen"T "-asentoon . Kun tulet ylös ilmaan , laittaa jalat yhdessä ja elimistö twistpuolelle .
3

Land kohti suuntaa, josta aloitit . Kun maa , jatka suoraantakaisin läppä . Edelleen käyttäävauhtia painostaa teitä pitkin .
4

Laita kädet pään päällä tai suoraan edessäsi jalat yhdessä. On tärkeää pitää kädet suorina ja lähellä vartaloa ja muistaa lukita kädet , tai et kiinniliikkua. Työntäämaahan jalat ja annavauhtia kuljettaa läpiliikkeellä .
5

Hyppää taaksepäin , kun kaikenkattavat takaisin . Selkää pitäisi pysyä kaari kunnes kädet osui maahan . Kun kädet päästä maahan , sinun täytyy siirtää seuraavaan asentoon .
6

Vaihtoontto asentoon , ja keväällä käsistä takaisinjalat . Ontto kannassa viitataantakaisin . Alaselän tulee painaa taaksepäin joka muodostaakaareva tai pyöristetty asennossajalat ja kädet ojossa .
7

Lopeta kädet levällään edessäsi ja seisomaan täysin .



[Mitenpyöristää Pöyräytys: https://fi.sportsfitness.win/kunto/aerobinen/1005020628.html ]