Mikä on Zumba Gold?

Zumba ontanssi -pohjainen aerobinen kunto-ohjelma perustettiin vuonna1990 . Zumba Gold onspin - off , luodaanerikoistunut kuntoluokalla , jossa käsitelläänerityistarpeet ikääntyvien. Mikä on Zumba ?

Zumba perustuu nopeaan tahtiin tanssiliikkeitä , koreografia latinaa ja kansainvälisen musiikin . Luokka voi olla erittäin voimakas , ja voit odottaa polttaa jopa 1000 kaloria tunnin luokkaa .
Miten Zumba Gold eroaa?

Zumba Gold on perustuu samoihin tanssiliikkeitä , jota käytettiin alkuperäisessä Zumba luokka . Gold Class on kuitenkin vähäisempää, tanssin rutiinit suunniteltu aloittelijoille ja vanhemmat aikuiset , jotka saattavat olla rajalliset .
Mitä odottaa

luokka koostuusarjasta helposti seurattavan tanssiliikkeitä . Jotkut liikkeet ovat jopa suunniteltu tapahtumaan tuolille , joka tekee tämän luokan henkilöiden saataville , jotka ovat istumista tai ovatpyörätuolissa . Luokka on 30-45 minuuttia pitkä ja sisältääenää lämmetä ja jäähtyä kuinsäännöllistä Zumba luokka . Liikkuu keskittyä parantamaan tasapainoa, voimaa ja joustavuutta , samalla parantaa sydämen syke ja parantaa sydän- kyky.
Mitä ottaa

Sinun tulee käyttää mukava harjoitus vaatteita, kuten kumi - kengät . Tuo mukanaan myösvesipullo japyyhe pitää sammutettua ja kuiva .


[Mikä on Zumba Gold?: https://fi.sportsfitness.win/kunto/aerobinen/1005020471.html ]