Ace Side käärintätavassa

Ace side ontuotemerkki elastinen side käytetään soveltaa puristus ja tukea tietyllä alueella kehosta . Ace Siteet yleisesti auttaakuntoutukseen loukkaantunut nivelet, lihakset ja jänteet ; niiden joustavuus voit kääri ne ympäri rungon osat nopeasti ja helposti . Milloin pakkaa

PäätarkoituksenaAce side on pakataloukkaantui alueella , jotta voidaan rajoittaa verenkiertoa , mikä puolestaan ​​rajoittaa turvotusta ja edistää paranemista . Kun aiheutuuvahinkoa , kutennyrjähtänyt nilkka tai ranne , sovelletaan ensimmäisen kerran jäänteennäinen . Jälkeen jäätymisestä 15-20 minuuttia , käytäAce side pakataaluetunnin tai kaksi, ja sitten jäänaluetta uudelleen . Koko tämän ajan , sinun pitäisi nostaavammautuneen alueen yläpuolelle sydämesi edelleen raja verenkiertoa .

PidäAce side ympärilleloukkaantui alueella usean päivän tai pidempään, jos halutaan tukeavahinkoa ja tarjonnan lievä kompressio . Kun olet suunnitelma jättääside pidemmän aikaa , varmista, että se ei ole liian tiukka - sinun loukkaantunut raajaa ei mene tunnoton, kihelmöidä tai käännäselvästi erivärinen kuin loukkaantuneet niistä.

Basic Lahjapaperit
p Jos vedät tai rasittaasuurten lihasten , kuten vasikan tai lamaannuttaa , voit kääri seAce side vähentää tulehdusta . Aloittaa käärimistä, asetabändi päälleloukkaantui alueella , niin silmukkapuolin kerran niin, ettäbändi turvaaalkaa loppua . Jatka silmukkapuolinloukkaantunut raajan uudestaan ​​ja uudestaan ​​, työ tiesi toisesta päästävahinkoamuille . Kuten silmukoitbändi , varmista, että on jonkin verran jännitystäelastisia kuituja , joten se ei lepsua pois iholta . Kun loppuu side, käyttää kahta side leikkeet turvatalöysä pääwrap ( nämä tulevatside ) . Leikkeet ovat pieniä metalli hampaita , jotka otekuidutside ; soveltaa kahta hampaidenlöysä loppuun , sitten venyttääloppuun uloshieman ja työnnämuita hampaansawrap . Voit poistaaAce side , poistaleikkeet ja avaamiseenside .
Joint Lahjapaperit

Kun käytätAce side käärinyrjähtänyt yhteinen, sinun ehkä antaa ylimääräistä tukea kietomallaside molemmin puolinyhteinen. Nilkan tai ranteen nyrjähdys , esimerkiksi , aloita wrap yläpuolellanyrjähdys onShin tai kyynärvarren , sitten sen jälkeen useita silmukoita , crossside yli niin, että se kulkee alla jalka tai koko kämmenellä . Sitten alkaakahdeksikon kääre liike , menee edestakaisinloukkaantui yhteinen. Kääreside yliyhteisen antaa ylimääräistä vakautta ja auttaa rajoittaa liikkuvuutta tarjoamalla hieman jäykkyyttä . Vaikka sinun ei pitäisi käyttää Ace Siteet korvikkeena jäykempi tukea, kutenahdin tai urheilullinen teippiä , ne voivat tarjotavähemmän häiritsevä tapa tukeayhteistä kun eivät harjoita verottamalla toimintaa .


[Ace Side käärintätavassa: https://fi.sportsfitness.win/kunto/Urheilu-Therapy/1005022060.html ]