Cross - Country Ski Techniques

Maastohiihto on monella tapaa , jossajuuret hiihto valhe . Hiihto , ennen kuin siitä tuliison taalaa adrenaliini urheilu , oli noin talvi matkailu lumen . Modern hiihtoladut tuote on entistä erikoistuneempia , koska eri tekniikat ovat kehittyneet urheilussa. Kuitenkinurheilu on edelleen noin liikkuu yli vaihtelevassa maastossa . Perusteet

Classic tekniikka on mitä useimmat ihmiset ajattelevat, kun ne kuvaa hiihto , ja sitä kutsutaan tasapainoiset tai kick -ja luisto . Elvyttämistä ja - luisto , yksi jalka liukuu eteenpäin . On tarpeen pitäähip hieman eteenpäin ja linjassaeteenpäin liikkuvia ski . Tämä painaasuksi alas ja tarttuuvaha , jota sovelletaan , tai waxless kuvio, allajalka , jonka avullasuksi tarttualunta . Koska tämä suksi hidastaa ,toinen jalka siirretään eteenpäin . Racers käyttääpole kasvi, tai joskuskaksinkertainen kasvi, avustamaan tätä esitystä . Tekniikka on suhteellisen helppo oppia ja voi avustaa menossaNordic Center , joka on huoliteltu kappaleet tämäntyyppisen hiihto .

Diagonal tekniikka onhieman vaihtelua tähän .

Luistelu tekniikka

luistelutyylillä kehittynyt80-luvulla ja on lähinnä luistelu sukset . Kokeneille jäätä tai in-line luistelijoita , se on helppo poimia . Sukset käytetyt ovathieman lyhyempiä kuin ne, joita käytetäänperinteisessä tyylissä jaemäkset voidellaanLuistovoiteena avustamaanliikettä . Vuonna luistelutyylillä ,hiihtäjä pyörii yksi suksi sen sisäreunaan ja potkii ulos vinosti , niin tuohiihtää takaisin vapaalle ja potkii poismuita hiihtokeskuksia vinottain.
Ylämäkeen ja alamäkeen Tekniikka

Koska hiihto on noin matka, hiihtäjät usein neuvotella pieniä rinteitä . Tekniikka menee ylämäkeen on nimeltään kalanruoto ja muistuttaaluistelu liikettä . Oppia se ,hiihtäjä asettaa hänen suksienV malli ja kävelee mäkeä ylös säilyttäenV. Parempi hiihtäjät voivat käyttää tätä tekniikkaa luistella ylämäkeen .

Liikuttaessa alamäkeen , alppi tekniikoita, kutenlumiaura , muodostama kuvio , jossasukset , käytetään hidastamaan vauhtia . Lumiaura voidaan käyttää myös kääntää painottamallaalamäkeen ( ulkopuolella ) hiihtäähieman enemmän aikaa madaltuminenylämäkeen ski. Raidan ,hiihtäjä voi käyttää muutettua lumiaura hidastaa , pitää hiihtääradan laittaensuksien kulmassasuksiradalla .


[Cross - Country Ski Techniques: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/Maastohiihto/1005014948.html ]