Voimistelun hyvät ja huonot puolet

Voimistelu tarjoaa merkittäviä terveyshyötyjä, jopa parantaa ongelmanratkaisutaitoja. Se parantaa luun tiheyttä, joustavuus, voimaa ja koordinaatiota. Lisäksi, se voi vähentää stressiä. Kuitenkin, voimistelu aiheuttaa myös lisääntyneen loukkaantumisen riskin ja lisää painetta pysyä ohuena. Ennen voimistelun aloittamista, tai rekisteröidä lapsesi urheiluun, punnita voimistelun hyviä ja huonoja puolia. Jos päätät harjoitella voimistelua, Muista tarkistaa varusteet ja matot ennen minkään toiminnan aloittamista, mikä vähentää loukkaantumisriskiä.

Yleiset edut

Voimistelu tarjoaa monia etuja keholle ja mielelle. USA Gymnasticsin kansallisen turvallisuusohjaajan Michael A. Taylorin ja Floridan yliopiston mukaan Järjestetyille voimistelutunneille osallistuvilla lapsilla on paremmat ongelmanratkaisutaidot ja pidempi keskittymiskyky kuin niillä, jotka eivät osallistu. Aikuisille ja nuorille, voimistelu lisää koordinaatiota, joustavuutta ja voimaa sekä vähentää stressiä.

Luuston edut

Elite naisvoimistelijat, jotka ovat olleet eläkkeellä kuusi vuotta tai vähemmän ja jatkavat harjoittelua kaksi tuntia viikossa, kokevat luuston edut verrattuna yleiseen väestöön, Australian Deakinin yliopiston tekemän tutkimuksen mukaan, joka julkaistiin "Journal of Bone and Mineral Research" -lehdessä joulukuussa 2009. Voimistelijoiden säteen luun tiheys oli huomattavasti suurempi, olkaluu, reisiluun ja sääriluun kuin ei-voimistelijat. Heillä oli myös suuremmat kyynärvarren ja olkavarren lihakset.

Loukkaantumisriski

Vamman saaminen on yksi akrobaattiseen voimisteluun osallistumisen haitoista, ja 11–15-vuotiaat osallistujat ovat haavoittuvimpia, Sydneyn yliopiston tutkimuksen mukaan, joka julkaistiin Physical Therapy in Sport -lehden toukokuussa 2010. Akrobaattisessa voimistelussa osallistujat esiintyvät pareittain. 73 akrobaattivoimistelijatutkimuksen tiedoista kävi ilmi, että 50,7 prosentilla heistä oli voimisteluon liittyvä vamma viimeisen vuoden aikana ja 28,8 prosentilla oli krooninen vamma tutkimuksen aikana. Vallitsevia vammapaikkoja olivat polvi, nilkka ja ranne. Riskitekijät lisääntyivät, jos voimistelijat olivat 13-vuotiaita tai vanhempia, ja jos voimistelijat harjoittelivat kahdeksan tuntia tai enemmän viikossa 11-vuotiaana. Voimistelu on yksi urheilulajeista, jossa tyttöjen loukkaantumisten määrä on suurin, Ohion osavaltion yliopiston tekemän tutkimuksen mukaan, joka julkaistiin Pediatrics-lehden huhtikuussa 2008. Vuosina 1990-2005 noin 425, Yhdysvalloissa 900:aa 6–17-vuotiasta poikaa ja tyttöä hoidettiin ensiapuhuoneissa voimisteluihin liittyvien vammojen vuoksi. Todennäköisyys loukkaantua voimistelun aikana on 4,8 prosenttia tuhatta voimistelijaa kohden, ja 12–17-vuotiailla loukkaantumisaste oli korkein, 7,4 prosenttia yhtä henkilöä kohden, 000 voimistelijaa.

Paine ruokavalioon ja syömishäiriöihin

Äärimmäinen laihdutus voi olla vakava vaara nuorille tytöille ja paine pysyä pienenä voimistelussa voi johtaa syömishäiriöihin ja kasvun hidastumiseen. Sillä voi olla myös pysyvää, psykologiset vaikutukset esi- ja teini-ikäisiin tytöihin. NCAA:n tutkimuksessa, joka tehtiin voimisteluohjelmien joukossa, 51 % ilmoitti, että tiimin jäsenillä oli syömishäiriöitä.

[Voimistelun hyvät ja huonot puolet: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/muu-Urheilu/1005046182.html ]