Navigointi Covid-19-sumussa asiakkaiden kanssa

Vain aika näyttää, mitkä covid-19:n todelliset vaikutukset ja vaikutukset ovat globaaleihin sosiaalisiin ja taloudellisiin järjestelmiimme sekä vaikutukset yksilön henkiseen, henkiseen ja fyysiseen terveyteen. Tätä kirjoitettaessa olemme melkein 10 kuukautta globaalissa pandemiassa, jossa on vastaamattomia kysymyksiä, paljon teorioita ja kehitetään tietoa covid-19-viruksen pysyvistä vaikutuksista.

"Covid-19-aivosumuksi" kutsuttuja ihmisiä yhä useammat viruksen saaneet (lievästä sairaalahoitoon) elävät huolestuttavien kognitiivisten oireiden kanssa. Oireet, kuten muistin menetys, sekavuus ja keskittymisvaikeudet, ovat tarpeeksi vakavia heikentääkseen työtä ja toimeentuloa. Alun perin monet lääketieteen ammattilaiset ovat jättäneet huomioimatta, ja yhä enemmän tietoja kerätään ja analysoidaan, jotta sairastuneita voidaan ymmärtää ja auttaa. Koska (virustartunnan saaneiden) määrä on kasvussa, on erittäin tärkeää, että Pilates-ohjaajat osaavat auttaa asiakkaitaan, joilla on ollut covid-19 ja jotka voivat kokea aivosumua ja muita vaivoja.

Kuinka yleistä Covid-19:n aivosumu on?

Kieltämättä tarvitaan lisää tutkimusta, mutta toistaiseksi Kiinasta, Ranskasta, Italiasta ja Britanniasta peräisin olevat raportit osoittavat yhtäläisyyksiä noin 1/3:lla (viruksen saaneista) akuutteja neurologisia oireita. Se ei rajoitu vanhuksiin, itse asiassa monet ovat yli 30-vuotiaita.

Mielenkiintoinen havainto on, että useimmat keskimäärin 44-vuotiaat, muodollisesti hyväkuntoiset ja terveiksi katsotut naiset kärsivät kuukausia peräkkäin ja heidät on luokiteltu ryhmään, joka tunnetaan "pitkäkuljettajina". Kaukokuljettajat osoittavat yhtäläisyyksiä kroonisen väsymysoireyhtymän kanssa, ja häiriöt häiritsevät autonomista hermostoa, ja pahin niistä kestää 2–7 kuukautta. Yleinen epäkohta on äärimmäinen väsymys ja keskittymiskyvyttömyys, mutta oireet voivat olla arvaamattomia ja vaihtelevat deliriumista ruoansulatusongelmiin ja jopa hiustenlähtöön.

Toistaiseksi asiantuntijat eivät voi määrittää näiden sivuvaikutusten tarkkaa syytä, ketä ne vaikuttavat eniten ja miten niitä hoidetaan. Yleinen teoria viittaa siihen, että tulehdus verisuonissa johtaa aivoihin (monien muiden elinten joukossa) kehon immuunivasteen vuoksi. Eli immuunivaste ei sulje virusta. On huomattava, että MRI-testitulokset eivät osoita vaurioita aivoalueilla.

Mitä oireet ovat?

Covid-19:n viipyviä oireita ovat huono uni, ahdistuneisuus, äärimmäinen väsymys, vaikeudet nousta sängystä, muistin menetys, sanojen, nimien ja yksinkertaisten keskustelutaitojen unohtaminen sekä keskittymisvaikeudet. Aivosumuun voi liittyä neurologisia oireita, kuten kohtauksia tai sormien vapinaa.

Covid-19-viruksen vaikutuksia verrataan muiden autoimmuunisairauksien, kuten Lymesin taudin ja lupuksen sekä neurologisten häiriöiden, fibromyalgian ja kroonisen väsymysoireyhtymän vaikutuksiin. Hidas toipuminen sekä henkinen ja fyysinen väsymys ovat yleisiä sairauden tai viruksen jälkeen. Pienet tutkimukset osoittavat, että nämä oireet ovat samanlaisia ​​kuin SARS-viruksen jälkivaikutukset. Tutkijat ovat ymmällään, koska monilla näistä ongelmista kärsivillä ihmisillä ei ollut aikaisempaa sairautta ja/tai heillä oli erittäin lievä covid-19-tapaus.

Mikä laukaisee aivosumun?

Yleisesti ottaen aivosumua ei luokitella sairaudeksi, ja se voi olla seurausta ihmisen elämässä esiintyvistä stressitekijöistä tai yhdestä monista oireista lääkärin hoitoa vaativasta terveydentilasta. Aivosumu voi johtua stressistä, ahdistuksesta, masennuksesta, unen puutteesta, hormonaalisista muutoksista, lääkkeistä ja ravintoaineiden puutteesta (muutamia mainitakseni). Maailmanlaajuisen pandemian puhkeaminen ja kaikki sen monimutkaisuudet ja seuraukset voivat varmasti lisätä stressiä, ahdistusta, masennusta ja unettomuutta!

Covid-19 aivosumu ja muut neurologiset vaikutukset näyttävät johtuvan lievistä fyysisistä tai henkisistä rasituksista, kuten vähäisestä portaiden kävelystä.

Suosituksia palautumiseen ja sen aikana ovat liikkuminen ja harjoittelu, ravitsemusterapeutin käynti ruokavalion tehottomuudesta sekä yleisen terveellisen ruokailun ja unen ohella. Melko tavallinen neuvo terveelliseen elämään lisättynä muistutuksena olla kärsivällinen ja tarkkailla ylilyöntejä. Kaikista sairauksista toipuminen vie aikaa. Jokaisen Pilates-ohjaajan haasteena on saada hermosto kuntoon hitaasti uudelleen käynnistämättä aivosumun uusiutumista.

Miten Pilates auttaa palautumisessa?

Liikkuminen on lääkettä, ja Pilates on yksi parhaista tavoista yhdistää ja muodostaa yhteys hengityksen kanssa, parantaa verenkiertoa ja rauhoittua sekä keskittyä mieleen samalla kun se on esimerkki koko kehon harjoituksesta.

Covid-19-asiakkaan toipumiseen ei ole keksitty ratkaisua, ja se tulisi arvioida tapauskohtaisesti. Asiakkaan läsnäolo, kuunteleminen ja rohkaiseminen on ykkönen, varsinkin kun monet ovat epäuskoisia ja/tai lääketieteen ammattilaiset tai työtoverit eivät ole ottaneet heitä vakavasti. On tärkeää olla ottamatta terapeutin roolia, vaan tehdä työsi ja opettaa heille Pilatesta (muokattuna tai ilman) tavoitteena toimia helposti ja hyvinvoivasti.

Asiakas, jolla on covid-19 aivosumu, ei ole samalla suoritustasolla kuin ennen koronavirusta. Sen sijaan, että lihaksia kasvaisi, keskity tasapainon ja rentoutumisen yhdistämiseen ja samalla haasta ne hitaasti korkeampaan sykeen ja ylläpitämään kohtalaista intensiteettiä. Muutamien kognitiivisten tehtävien satunnainen lisääminen liikkumisen aikana voi olla hyödyllistä tarvittaessa. Tämä Erika Questin tunti sisältää tasapainoharjoituksia jatkuvalla liikkeellä. Samalla hän kertoo tarinan ja kysyy opiskelijoiltaan kysymyksen, joka edistää heidän muistiaan ja keskittymiskykyään.

Tämän artikkelin oikealla puolella on aiheeseen liittyviä videoita, jotka auttavat tutkimaan ja inspiroimaan ideoita, kun työskentelet asiakkaiden kanssa, jotka kokevat covid-19-aivasumua. On tärkeää muistuttaa asiakkaita kärsivällisyydestä ja empatiasta itseään kohtaan samalla, kun he pyrkivät johdonmukaiseen uudelleenrakentamiskäytäntöön. Pysy turvassa ja jatka tekemäsi tärkeän työn tekemistä!

[Navigointi Covid-19-sumussa asiakkaiden kanssa: https://fi.sportsfitness.win/kunto/Pilates/1005050094.html ]