5 vinkkiä, joilla saat kaiken irti MMA-luokastasi

Sekakamppailulajeissa menestyminen vaatii keskittymistä, omistautumista ja päättäväisyyttä. Jos aiot olla menestyvä valmentaja ja taistelija jonain päivänä, sinun on otettava tämä laji vakavasti alusta alkaen.

Sinun on varmistettava, että pysyt keskittyneenä ja motivoituneena jokaisen tunnin aikana. Nämä viisi alla olevaa vinkkiä auttavat sinua tekemään sen ja varmistamaan, että saat parhaan hyödyn jokaisesta harjoitustunnista:

1. Pysy motivoituneena

Helpoin ja tehokkain tapa pysyä motivoituneena MMA-tuntien aikana on palkata loistava valmentaja. Paras valmentaja on täydellinen sekoitus rohkaisua ja kurinalaisuutta. On vielä helpompaa pysyä motivoituneena harjoittelun aikana, jos saat muutaman ystäväsi mukaan.

Toinen loistava tapa pysyä motivoituneena oppitunnin aikana on katsoa uudelleen suosikkitaistelusi menneisyydestä. Mikään ei saa sinua pysymään keskittyneenä niin kuin yrittäisit elää idoleillesi.

2. Syö oikein

Kunto ja kunnossa pysyminen ovat edellytyksiä hyvälle taistelijalle. Et voi tehdä tätä ilman nesteytystä ja tasapainoista, terveellistä ruokavaliota. Menestyvänä taistelijana oleminen ei ole helppoa, mutta se on mahdotonta ilman oikeaa elämäntapaa.

Yksi terveen taistelijan elämäntavan tärkeimmistä näkökohdista on ruokavalio. Valitse ruokasi huolella, tämä ruokkii kehoasi. Sinun on löydettävä täydellinen tasapaino jatkuvaa energiaa ja nopeampaa taistelun jälkeistä palautumista varten.

3. Näytä sitoutuminen

Et koskaan menesty täysin elämässä, ellet sitoudu täysin johonkin. Tämä pätee useimpiin samankaltaisiin piirteisiin, mutta erityisesti sekataistelulajeihin. Sinun on valmistauduttava kaatumaan useammin kuin voit aluksi kuvitella, mutta sinun on noustava takaisin ylös joka kerta.

Sitoudu valmentajaasi, urheiluun ja itseesi. Tämä on paras neuvo, jonka kukaan sinulle koskaan antaa. Jotkut parhaista taistelijoista, joilla on vaikuttavin ura, sitoutuvat joka päivä. Et koskaan toivo voitavasi Buakaw Banchamekin ennätystä ilman vakaata sitoutumista taitoonsi.

4. Vennyt ensin

Venyttely lisää liikelaajuutta ja parantaa tasapainoa. Se, kuinka pitkälle nivelesi voivat liikkua, vaikuttaa suoraan kykyysi taistelijana. Mitä paremmin kuntoutat niveliäsi, lihaksiasi ja nivelsiteitäsi urheilijana, sitä suurempi etu sinulla on kilpailijoihin nähden.

Ennen harjoittelua ja sen jälkeen venytykset ovat yhtä tärkeitä kuin muutkin. Nämä lisäävät kykyäsi harjoitustunnilla ja estävät loukkaantumisia sen jälkeen. Molemmat ovat tärkeitä, jotta voit kehittyä loistavaksi taistelijaksi.

5. Aseta tavoitteet

Aseta itsellesi pieniä tavoitteita aloittaaksesi. Tavoitteet ovat helpoin tapa pysyä keskittyneenä, koska ne antavat mielellesi jotain, mitä kohti työskennellä. Maailmassa ei ole parempaa tunnetta kuin tavoitteen saavuttaminen!

Nämä tavoitteet eivät ainoastaan ​​auta parantamaan fyysistä kuntoasi, vaan ne auttavat sinua myös rakentamaan henkistä lujuutta ja voimaa, joita tarvitaan ollaksesi loistava urheilija ja taistelija.

[5 vinkkiä, joilla saat kaiken irti MMA-luokastasi: https://fi.sportsfitness.win/Extreme-Sports/MUUT-Extreme-Sports/1005049365.html ]