Oikea tapa kokoaa kuntosali

Total Gym on kotona käytettävä harjoituslaite, joka käyttää kehosi painoa vastuksena. Se koostuu liukupenkistä ja kaapeista, joista pidät kiinni liikkeen luomiseksi. Näin yksinkertaiselle laitteelle, Total Gym ei ole rajoitettu harjoituksissaan. Sen avulla voit liikkua koko liikkeen läpi eri kulmissa kiinteyttääksesi ja vahvistaaksesi koko kehoasi. Plus, kun olet lopettanut harjoituksen, Total Gym taittuu kokoon, jotta sitä on helppo säilyttää sängyn alla tai kaapissa.

Irrota kaikki lisävarusteet ja lisälaitteet mukaan lukien siivet, jalat ja fläppitaulu.

Kiinnitä varren hihnapyörän kaapeli liukulaudan alapuolelle.

Vapauta turvakoukku ja turvatappi pystypylväästä.

Astu yksi jalka takapoikittaispalkkiin pitääksesi Total Gym paikoillaan. Pidä kiinni yläkiskosta yhdellä kädellä. Tartu korkeussäätöön, pikakiinnitystappi. Vapauta tappi ja laske kiskot hitaasti alas. Aseta ne takarunkoon.

Vedä ulos jousikuormitettu tappi vasemman sivukiskon alaosassa. Pidä tappi ulos vedettynä. Pidä kiinni pystysuorasta kiskosta toisella kädelläsi. Käännä pystysuora korkeussäätö alas Total Gymin keskustaa kohti. Vapauta tappi ja kuule sen napsahtavan paikalleen.

Aseta liukulauta Total Gymin alaosaan. Pidä kiinni liukulaudan yläosasta ja vedä Total Gymia varovasti ylöspäin, kun rullat - jotka sijaitsevat lähellä liukulaudan takaosaa - liukuvat lattian poikki ja kohti takapoikkipalkkia. Pysäytä, kun se on 12 tuuman päässä tangosta.

Taita yksikkö kokonaan pyörittämällä tangot vierekkäin. Aseta se lattialle ja säilytä sängyn alla tai kaapissa.

Varoitukset

Pidä kiinni liukulaudan yläosasta, kun liu'utat Total Gymin kiinni, jotta sormesi ei jää puristuksiin.

[Oikea tapa kokoaa kuntosali: https://fi.sportsfitness.win/kunto/Paino-Koulutus/1005046524.html ]