Miten määrittää, jos oletSpeed ​​Runner taiVäsymisluja Juoksija

Nopeus käynnissä , joka tunnetaan myös nimellä sprinting , on ominaistajuoksijan kyky kattaa lyhyitä matkoja mahdollisimman nopeasti . Toisaalta , väsymistä kestävä käynnissä - joka tunnetaan myös pitkän matkan käynnissä - on tyyli käynnissä , jossajuoksija ylläpitää kohtuullisella nopeudella pitkän ajanjakson ajan . Suhde hitaasti nykiä ja nopeasti nykäistä luustolihasten kuitujaurheilijan keho voi auttaa määrittämään, jos hän sopii paremminsprinting tyyliä taipitkän matkan tyyli käynnissä . Ohjeet

1

Tutustu kehon -meikki teidän lihaksikas järjestelmän avulla voit selvittää , oletko paremmin ollapikajuoksija taipitkän matkan juoksija . Täysikasvuinen aikuinen on tyypillisesti 250 miljoonaa luustolihasten kuituja . Nämä kuidut tartu kiinni toisiinsa ja vedä aikana lihasten supistumisen , jonka avulla ihmiset voivat liikkua kehoaan .
2

Tutustu lihaksikas anatomia. On olemassa kaksi päätyyppiä lihassoluja : nopeasti nykäistä ja hidas nykiä . Nopeasti lihassoluja polttaa läpi pieniä määriä energiaa nopeasti ja ovat vastuussa räjähtäviä liikkeitä . Nämä lihakset supistuvat kovaa vauhtia ja väsyy nopeasti verrattuna hitaasti nykiä lihassyiden . Slow - nykiä lihaksia polttaa läpi suuria määriä energiaa hitaasti , koska ihmiset voivat treenata pitkiä aikoja .
3

Yritä saadayleinen käsitys oman nopeasti nykäistä hidas - nykäistä lihassyyn suhde . Useimmat ihmiset kehittääyhtä monta molempia; noin 50 prosenttia niiden lihassyiden ovat nopeita lihassoluja jamuut 50 prosenttia on hitaasti nykiä . Kuitenkin, se ei ole harvinaista, että eliitti yleisurheilijat on suhteeton suhde . Esimerkiksimaailmanluokan pikajuoksija jalan lihaksia voidaan tehdä jopa 80 prosenttia nopeasti lihassoluja . Toisaalta ,maailmanluokan marathoner jalan lihaksia voidaan tehdä jopa 80 prosenttia hitaasti lihassoluja .
4

Arvioi vahvuudet ja heikkoudet , jotka liittyvät liikkeen . Jos taitavia hyppää korkealle aloittaen ja lopettaen äkillisesti tai muita räjähtäviä liikkeitä , sinulla voi ollalihaksikas järjestelmä runsas, nopeasti lihassoluja . Jos löydät itsesi ollahenkilö, jolla on hyvä yleinen kestävyys mutta puuttuu dynaamisuus , sinulla voi ollalihaksikas järjestelmä runsas hitaasti lihassoluja .
5

Ymmärrä, että ruumiinrakenne ja fysiikka mennäpitkälle sanelee , onko sinulla on paremmin sprinting tai pitkän matkan juoksu . Jos sijoitatammatillinen pikajuoksija vieressäammatillinen maratoonari , useimmat ihmiset vaistomaisesti voi kertoa mikä on mikäkin . Professional pikajuoksijat ovat uskomattoman mesomorphic elimiä kun ammatillinen pitkän matkan juoksijat ovat todennäköisemmin olla lyhyt ja laiha . Mieti fysiikka ja kysy itseltäsi mikä sinua tarkemmin samaistua . Vastaus todennäköisesti paljastaatyyli käynnissä kannattaa jatkaa .
6 p Jos sinulla on vaikeuksia onko oletnopeus juoksija taiVäsymisluja juoksija perustuu lihasten anatomia, aikaa itsesi sprintti japitkän matkan juoksu kolme mailia tai enemmän ja vertailla tuloksia ikääntymiseen liittyvien keskiarvot . Tämä antaa sinulleindikaattori siitä, onko olet paremmin sprinting tai käynnissä pitkiä matkoja .


[Miten määrittää, jos oletSpeed ​​Runner taiVäsymisluja Juoksija: https://fi.sportsfitness.win/kunto/Juoksu/1005006476.html ]