Miten mitata Mittarilukema Kun Hölkkä

Jos oletomistautunut juoksija tai juoksu , sinun kannattaa mitata edistymistä säännöllisesti . Mittaamalla etäisyyden lenkille on erityisen tärkeää, jos olet koulutustakisan , koska sinun yleensä tarvitse suorittaatietty määrä kilometrejä viikoittain varmistaa, että olet kunnossa kisaa varten . Sinun mittausmenetelmä voi riippua siitä, missä haluat lenkille . Tämä on mitä tarvitset
Askelmittari
GPS-laite
Smartphone
Näytä Enemmän Ohjeet

1

Jog juoksurata ja laske kierroksia . Tyypillinen juoksurata on 400 metriä pitkä , mikä on lähes täsmälleen 1/4 mile .
2

Suoritapolkuosoittama mitta . Jotkut puistot varattu oma lenkkipolkuja . Etsikylttipolun lähtökohtana todetaanpolun päässä. Saatat myös löytää markkereita pitkinpolkua tarkoitetaan tiettyjä välitavoitteita , esimerkiksi saatat nähdämerkki välein 1/2 kilometriä .
3

Kartoittaalenkkipolku etukäteen käyttämälläonline- kartoitus laitteen taiälypuhelimen app , sitten seurata nimetty reitti .
4

aika itsesijuoksurata taikäynnissä polku niin tiedät kuinka kauan kestää tietyn matkan kulkemiseen . Esimerkiksi , jos lenkkeillä 1 mailin 10 minuuttia , ja haluat hölkätä 2 mailiamerkitsemätön polku , hölkätä 20 minuuttia . Vaihtoehtoisesti voit käyttääsamaa periaatetta , mutta Laske askeleesi minuuttien sijaan . Ottaaaskelmittariraita tai merkitty reitti , kuinka monta askelta otat lenkkeillä 1 mailin . Sitten pukea askelmittari onmerkitsemätön polku ja lenkkeillä kunnes osut haluamasi määrä harppauksia .
5

kulumista tai kuljettaaGPS-laitteen , kun olet käynnissä. Jotkut GPS kellot , esimerkiksi on tehty nimenomaan urheilijoille ja näyttää tietoja, kuten matka, aika ja nopeus . Jotkut älypuhelin apps toimittaa vastaavia tietoja .


[Miten mitata Mittarilukema Kun Hölkkä: https://fi.sportsfitness.win/kunto/Juoksu/1005006427.html ]