Miten mitata Running askelpituuttasi

Asianmukaiset askelpituus on yksi avaintekijöistä turvallisen ja tehokkaan toiminnan . Yli tasapainoiset onyleisin ongelma , eritoten pitkän matkan juoksijat , ja voi aiheuttaa loukkaantumisia . KuitenkinLyhyt askel tuottaavähemmän kuin Optimiajomallien tehokkuutta. Joten , jotta voidaan maksimoida käynnissä tehokkuutta ja ehkäistä vammoja , on tärkeää mitata askelpituus onko muutoksia tarvitse olla made.Things tarvitset , 400 metrin juoksurata
Näytä lisää Ohjeet

1

Run yhden kierroksen noin400 metriä - neljäsosamailin - radalla .
2

Laske askeleesi kun ajaa , mutta vain välillälähtö ja maali pistettä .
3

Jaottele kokonaismäärä askeleet 1308 saada askeleesi pituuden jaloissa .


[Miten mitata Running askelpituuttasi: https://fi.sportsfitness.win/kunto/Juoksu/1005032357.html ]