Urheiluarkisto – Kuinka jalkapallon paras pelaaja, Tom Brady, valmistautuu NFL:ään

Kuva:Ivan Samkov Pexelsistä – CC0-lisenssi

Pelinrakentaja on tärkeä pelaaja jalkapallossa. He ovat kapteeneja, ja siksi heillä on paljon velvollisuuksia. Kuten heittotekniikkansa harjoittaminen varmistaakseen, että kun he saavat pallon, he voivat heittää sen tarkasti seuraavalle pelaajalle. Lisäksi heidän on kyettävä innostamaan ja organisoimaan joukkueensa ennen suurta peliä ja sen aikana.

Sinun täytyy uskoa prosessiisi. Sinun on uskottava asioihin, joita teet auttaaksesi joukkuetta voittamaan. Mielestäni sinun on otettava hyvä ja huono. – Tom Brady

On muutamia syitä, miksi joku saattaa haluta nähdä, kuinka pelinrakentaja valmistautuu. Ensinnäkin siksi, että he haluavat omaksua saman järjestelmän ja tulla itse fantastiseksi pelinrakentajaksi. Tai siksi, että he kokoavat joukkueiden ja pelinrakentajien kokoa määrittääkseen, kuka todennäköisimmin voittaa. Chiefs Super Bowl -vedonlyöntisaaga on käynnissä, kun ihmiset valmistautuvat valitsemaan joukkueen, jonka he uskovat voittavan yhden maailman suosituimmista urheilutapahtumista.

Tom Brady on kiistatta yksi kaikkien aikojen parhaista pelaajista. Kukaan ei ole nähnyt mitään hänen omistautumistaan ​​urheilulle. Kovan työnsä tuloksena hän on kävellyt pois runsailla NFL- ja Super Bowlin MVP-pisteillä, mukaan lukien lukuisat Superbowlin voitot.

Koska olet yksi parhaista pelaajista, Tom Bradyn rutiineihin syventyminen antaa sinulle hyvän käsityksen siitä, kuinka pitkälle pelinrakentajien on mentävä valmistautuakseen NFL:ään. Alla on yhteenveto siitä, mitä Tom Brady tekee ollakseen paras mahdollinen kentällä.

Circuit Training

Työnnät kehosi rajoihin, mutta sinun on koulutettava kehoasi käsittelemään rajoituksia. Tom Brady

Tässä on muutamia harjoituksia, joita Tom tekee harjoittelun aikana kauden aikana. Nämä harjoitukset ovat yleisiä pelinrakentajien keskuudessa, jotka haluavat parantaa käsivarsiensa voimaa, joustavuutta ja heittotekniikkaa.

• Yksikätinen käsipainopuristin – ylläpitää voimaa koko käsivarressa. Tämä harjoitus korostaa painon vetämistä rintaa kohti.
• Syöksyn kiertoliike – parantaakseen heittoa syöksyllä pyörivät kierteet vahvistavat jalkoja samalla kun jalat ovat erillään ja parantavat vartalon kiertoliikkeitä joustavuuden parantamiseksi.
• Palopostit – Erinomainen heitto riippuu alavartalosta yhtä paljon kuin ylävartalosta. Palopostit venyttävät ja vahvistavat ulkolantiota ja jalkoja.

Pixabayencen 3D-animaatiotuotantoyhtiön kuva –

Jotta harjoittelu olisi tehokasta, alla olevat osat ovat yhtä tärkeitä Tom Bradyn harjoitteelle kuin itse kiertoharjoittelu;

Asiantuntijatiimi 

Tomilla on erityisesti kaksi henkilöä, jotka parantavat hänen terveyttään. Tom House, pelinrakentajaguru, auttaa Bradya parantamaan liikettä ja muotoaan heiton aikana.

Tomin toinen asiantuntija on Alex Gurrero. Alex on kiinalaisen lääketieteen asiantuntija, joka varmistaa, että Brady on kunnossa ja terve koko kauden ajan.

Terveellinen ruokavalio

Tom, elää tervettä elämää. Erinomainen ruokavalio on osa sitä. Tämä vaihe ei ole huoleton jalkapalloilijoille ja pyrkiville pelaajille. Runsaasti ravitsevaa ruokaa lisää energiaa ja hyvinvointia. Antaa Tom Bradyn kaltaisille pelaajille mahdollisuuden antaa kaikkensa intensiivisessä harjoituksessa ja NFL-otteluissa.

Urheiluhieronnat

Bradylla on myös säännöllisiä urheiluhierontoja. Urheiluhieronnat ovat välttämättömiä urheilijoille, jotta keho ei joutuisi kovaan kipuun harjoituksen tai pelin jälkeen. Urheiluhieronta on paljon kiinteämpää kuin kylpylässä koettu hieronta. Ne on omistettu ihmisille, jotka elävät erittäin aktiivista elämää, joiden on lievitettävä lihasjännitystä, lisättävä kehonsa palautumisnopeutta ja tehostettava rentoutumista.

Pelin jälkeinen rentoutumismenetelmä

Pelin jälkeen Tom omistaa aikaansa rentoutuakseen haastavien pulmien ratkaisemiseen saadakseen mielensä pois tapahtumista. Rentoutuminen on pelinrakentajien välttämätön osa terveen kehon ja mielen ylläpitämistä. Äläkä anna pelin tapahtumien saada parasta mahdollista.

Torkutuksen aika

Tom omistaa paljon aikaa nukkumiseen. Klo 21 nukkumaanmenohetkellä hänen kehollaan on mahdollisuus levätä ja palautua seuraavan päivän harjoituksia tai isoa peliä varten. Urheilijat, jotka maksimoivat unensa, menestyvät todennäköisemmin paremmin valitsemassaan lajissa. Säännöllinen, laadukas, syvä uni lisää reaktioaikoja, keskittymistä, nopeutta ja päättelykykyä.

Pelinrakentajalla on paljon paineita esiintyä. Heidän on valmistauduttava henkisesti ja fyysisesti varmistaakseen, etteivät he murene pelin aikana. Bleacher Reports arvioi, että jos pelinrakentaja ei suoriudu kentällä erinomaista suorituskykyä, hänen joukkueensa on tuomittu epäonnistumaan. Kuten edellä, Brady tekee kaikkensa varmistaakseen, että hän toimii parhaimmillaan joka pelissä.

Henkisesti ammattilaisten joukossa selviävät vain ne pelaajat, jotka pystyvät hoitamaan kaikki vastuunsa. Jokainen kamppailee eri tavoin. Tom Brady

[Urheiluarkisto – Kuinka jalkapallon paras pelaaja, Tom Brady, valmistautuu NFL:ään: https://fi.sportsfitness.win/kunto/General-Fitness/1005049323.html ]