Voita lämpö näillä urheilulajilla kesäkaudella | Playo

Jaa tämä WhatsAppissa

Kokeile näitä urheilulajeja kesäkaudella tunteaksesi olosi viileäksi ja voittaaksesi lämmön.

URHEILUA KESÄLLÄ | On kesäaika, ja useimmille teistä urheilufanaatikoista se tarkoittaa aikaa tuoda esiin tennismailat ja ostaa uudet uima-asut. Kesä on ihanteellinen aika urheilulle, sillä lämpö auttaa luonnollisesti lämmittämään kehoa, jättäen lihaksesi löysäksi ja joustavaksi. Tämän ansiosta on paljon helpompi lämmitellä ennen peliä ja suoritustasosi paranee huomattavasti.

Mutta kaikki pelit eivät sovellu tähän kuumaan säähän. Tuntikausia auringossa seisominen voi olla uuvuttavaa, ja jättää sinut kuivumaan. Joten tässä on muutamia urheilulajeja, joita voit harrastaa tänä kesänä.

1) Rantalentopallo

Kaikki rakastavat vierailla rannalla kesällä. Joten miksi et puristaisi harjoittelua, kun saat rusketusta? Hauskin tapa tehdä tämä? Rantalentopallo, tietysti.

Peli on tarpeeksi helppo ymmärtää, eikä pelaamisen aloittaminen vaadi paljoa taitoa. Sinun on opittava nostamaan, työntää, ja murskata pallon, ja kun olet pelannut noin tunnin, sinulla pitäisi olla hyvä ralli menossa.

2) Kriketti

Tämän urheilulajin kiinteän luonteen ansiosta Kriketti on ehkä yksi suosituimmista peleistä. Ei paljon juoksemista mukana, ja estämään auringon, sinun tarvitsee vain peittää pääsi lippalla.

Tietysti, Tarkoitan huvin vuoksi pelattua krikettiä, tennispallon kanssa. Kun pelaat oikealla krikettipallolla, lyöjä on velvollinen käyttämään kaikenlaisia ​​pehmusteita ja suojavarusteita, mikä voi olla erittäin epämiellyttävää helteessä.

3) uinti

Uinti on yksi urheilulaji, joka on käytännössä luotu kesää varten. Ei ole mitään muuta kuin pulahtaa kylmään veteen kuumana kesäiltapäivänä. Ja kiitos siitä, että uinti on ehkä paras harjoitus, voit varmasti pudottaa muutaman kalorin viilentyessäsi.

Vaikka et olisikaan vahva uimari, Uima-altaassa melominen on loistava tapa puhaltaa höyryä pois ja treenata.

Lue myös: Uiminen tekee sinusta erittäin älykkään ja paljon muuta. Lue Tietääksesi!

4) Squash

Squash on yksi harvoista sisäurheilulajeista, joten se on täydellinen toiminta kesällä. Ja useimmat squashkentät ovat ilmastoituja, joten voit nauttia miellyttävästä tauosta pelien välillä.

Laji on hieman haastavaa oppia, ja kiitos kuluneen squashpallon, sinun on keinuttava muutaman kerran ennen kuin saat pelin tunteen. Mutta kun olet oppinut siitä, tämä peli voi olla erittäin viihdyttävä ja intensiivinen harjoitus.

5) Pöytätennis

Toinen sisäurheilulaji, joka taatusti ottaa särmän pois kesän helteestä, Pöytätennis on yksinkertainen urheilulaji, ja kuka tahansa voi oppia perusasiat muutamassa minuutissa pelaamisen jälkeen. Tämä urheilulaji ei todennäköisesti ole fyysisesti yhtä haastava kuin muut tämän luettelon urheilulajit, mutta se antaa sinulle varmasti kohtuullisen harjoituksen siitä huolimatta.

6) Saippuajalkapallo

Jalkapallo saattaa olla todella väsyttävää kesällä, koska se on erittäin fyysinen urheilulaji, joka vaatii paljon juoksua, ohittaminen ja ampuminen. Oletko siis väsynyt koukistamaan lihaksiasi liikaa, mutta haluat silti pitää hauskaa jalkapallon parissa? Sitten sinun täytyy ehdottomasti kokeilla sitä ehdottoman hullua ja siistiä muunnelmaa jalkapallosta, "Saippuainen jalkapallo". Tämä voi olla hauskaa myös retkien aikana. Oletko valmis imeytymään ja kastumaan tänä kesänä? Mene eteenpäin ja vietä mahtava aika Soapy Footballin parissa.

7) Water Zorbing

Kun on kesä, on aika lyödä veteen, mikä tarkoittaa, että Water Zorbingista ei jää koskaan paitsi. Jos tämä on odottanut listallasi liian kauan, sinun on parasta kävellä Water Zorbing -puistoon ja merkitä urheilulaji bucket-listaltasi mahdollisimman pian.

Pysy nesteytyksessä!

Kun urheilet kesällä, on ehdottoman tärkeää muistaa pitää itsesi nesteytettynä ja juoda vettä säännöllisesti ja suuria määriä. Kuumuus saa ihmiset hikoilemaan, tyhjentää kehonsa kosteudesta ja välttämättömistä ravintoaineista. Varmistamalla, että juot runsaasti vettä, voit täydentää kehosi kosteutta ja pitää itsesi hyvässä kunnossa.

Tarkista: 5 asiaa, joita sinun pitäisi yrittää tehdä perjantai-iltana juhlimisen sijaan

LUE LISÄÄ BLOSEJA TAI TÄGÄÄ MEIDÄT INSTAGRAM-POSTAUKSESI!

Tässä artikkelissa esitetyt näkemykset ja mielipiteet ovat kirjoittajan omia eivätkä välttämättä heijasta yhtiömme näkemyksiä, yhteistyökumppaneita ja muita organisaatioita. Vaikka kaikki blogissamme olevat tiedot ovat parhaan tietämyksemme mukaan totta, emme takaa todenmukaisuutta, esitettyjen tietojen luotettavuus tai täydellisyys. Kaikki neuvot tai mielipiteet ovat puhtaasti tiedotustarkoituksessa, eikä niitä pidä tulkita vaihtoehdoksi ammattimaisille neuvoille.

[Voita lämpö näillä urheilulajilla kesäkaudella | Playo: https://fi.sportsfitness.win/kunto/General-Fitness/1005043760.html ]