Kuinka lopettaa tupakointi urheilun avulla | Playo

Jaa tämä WhatsAppissa

Mietitkö kuinka lopettaa tupakointi urheilun avulla? Tupakan pitäminen kahden sormen välissä ja sydämen polttaminen savurenkaita ilmassa saattaa tuntua liian siistiltä katsottavaksi, mutta onko sinulla aavistustakaan kuinka monta ihmistä Intiassa kuolee vuosittain tupakoinnin vaarojen takia? Maailmanlaajuisesti vuonna 2015 tehdyn tutkimuksen mukaan todettiin, että yksi kymmenestä kuoli tupakoinnin vuoksi. Yllättävän, Intia sijoittui 4 parhaan maan joukkoon, joissa tupakointi on hyvin yleistä. Tupakointi on yksi tärkeimmistä syövän syistä, jota voidaan ehkäistä asianmukaisilla toimenpiteillä.

Kuvittele, mitä tupakoinnin lopettaminen tekisi elämällesi? Se tekisi sinusta terveemmän ja vähemmän alttiita sairauksille, mikä on melko onnellista elämää? Mikset sitten harkitsisi lopettamista? Vaikein osa tupakoinnista luopumisessa ovat ensimmäiset päivät, jolloin sinulla on houkutus juosta tupakkalaatikon luo silloin tällöin. Tunnetta on vaikea unohtaa. Joka kerta kun haistat nuo höyryt, sydämesi kaatuu siihen. Taistelu on erittäin todellista ja ymmärrämme täysin.

Tässä on ehdottamamme vaihtoehto, joka auttaa sinua pitämään kiinni päätöksestäsi lopettaa tupakointi. Oletko valmis aloittamaan urheilun, jos se auttaa sinua välttämään tupakoinnin? No No! Sinun pitäisi olla toinen arvaamalla tämä idea. Sanovatko aivosi, että se ei toimi? Kertooko sydämesi, että tämä on vain temppu ja sinun pitäisi lopettaa lukeminen heti? Ei ei! Kerromme sinulle, miksi urheilun pelaaminen auttaa sinua välttämään tupakkaa.

1) Urheilu vapauttaa samanlaista hormonia kuin nikotiinin tupakointi

Puhumme siis jostain, mikä on laillista täällä. Ainoa syy, miksi tunnet olosi hyväksi ottaessasi yhden tai kaksi, on se, että nikotiini pääsee vereen ja vapauttaa hormonia nimeltä "Dopamiini". Dopamiinia kutsutaan muuten "onnellisuuden molekyyliksi", koska se edistää nautinnon tunnetta. Mutta ei vain nikotiinin kautta pääset kokemaan dopamiinin virtausta. Joka kerta kun pelaat urheilua, enemmänkin lempiurheilulajisi, Dopamiinia vapautuu vereen. Eikö tämä ole tarpeeksi todiste siitä, että voit korvata tupakanhimosi urheilullasi?

2) Urheilu on valtava stressinpoistaja, etkä tarvitse enää tupakkaa

Suurin syy siihen, miksi ihmiset alkavat tupakoida, johtuu valtavasta stressistä, jota he kohtaavat päivittäin. Koska tupakointi lievittää hetkellisesti stressiä, Heidän mielestään ei ole haitaksi polttaa yksi tai kaksi, kunnes he lopulta tulevat riippuvaisiksi tästä tavasta. Jos olet erittäin stressaantunut ja tarvitset tuuletusaukon, suosittelemme, että otat sen mukaan urheiluun. Kerää joukko ihmisiä, varaa paikka verkossa PLAYOn kautta ja suuntaa paikalle. Pidä hyvä peli tai kaksi ja katso kuinka stressisi vain sulaa. Kiität meitä myöhemmin.

3) Saat terveempiä ja onnellisempia ystäviä

Avain kunnossa pysymiseen, terve ja onnellinen elämässä on olla positiivisuuden ja sinulle parasta toivovien ihmisten ympäröimä. Jos sinulla on ystäviä, jotka elävät positiivisesti elämään ja levittävät hyvää tunnelmaa, Heidän onnensa vaikuttaa todennäköisesti sinuun. Mutta jos sinulla on ystäviä, jotka ovat jatkuvasti stressaantuneita, silloin stressi kaksinkertaistuu myös sinussa. On todennäköisempää nähdä stressaantunut henkilö tupakoimaan kuin onnellinen henkilö tupakoimaan. Mutta jos katsot ihmisiä, jotka harrastavat urheilua, he ovat aina rennosti, rauhallinen ja rauhallinen. Urheilun aloittaminen tällaisen porukan kanssa muuttaa elämäntapaasi ja auttaa sinua pudottamaan tupakkaa.

Jos aluksi, sinun on vaikea luopua tupakoinnista, jatka yrittämistä. Sillä välin, alkaa harrastaa urheilua säännöllisesti. Oli se sitten sulkapallo tai jalkapallo tai mikä tahansa. On erittäin suositeltavaa harjoittaa joukkuelajeja verrattuna yksilölajeihin, kun pääset olemaan vuorovaikutuksessa monien ihmisten kanssa, kun kyse on tiimistä. Tämä auttaa sinua torjumaan stressiä ja ahdistusta ja pitämään elämäsi tasapainossa. Pysyä terveenä! Pysy urheilullisena!

Lue: Näin pääset kuntoon käymättä kuntosalilla

Tässä artikkelissa esitetyt näkemykset ja mielipiteet ovat kirjoittajan omia eivätkä välttämättä heijasta yhtiömme näkemyksiä, yhteistyökumppaneita ja muita organisaatioita. Vaikka kaikki blogissamme olevat tiedot ovat parhaan tietämyksemme mukaan totta, emme takaa todenmukaisuutta, esitettyjen tietojen luotettavuus tai täydellisyys. Kaikki neuvot tai mielipiteet ovat puhtaasti tiedotustarkoituksessa, eikä niitä pidä tulkita vaihtoehdoksi ammattimaisille neuvoille.

[Kuinka lopettaa tupakointi urheilun avulla | Playo: https://fi.sportsfitness.win/kunto/General-Fitness/1005043728.html ]