BeatHeat urheilutapahtumissa

pallo pelistadion ,uida kokoontuuulkouima-allas tai päiväraviradalla : Watchingurheilutapahtuma perheen ja ystävien allakeskipäivän aurinko onriitti kesän . Mutta kun lisäät altistumista auringolle väkijoukkoja ja hauskaa ja ehkä jopa alkoholin , tulokset voivat olla tappava . Kuumuus voi tappaa .
"Se on yhdistelmäympäristön lämpötilan ja ei tee asialle mitään " , jotka voivat johtaa vaara , sanoi tohtori Wally Ghurabi päällikkö ensihoidon Santa Monica - UCLA Health Center .
Yhdysvalloissa , lämmön altistumisen seurauksena 8000 kuolemantapausta vuosina 1979 ja 2003 , mukaan Centers for Disease Control and Prevention ( CDC ) . Tämä on enemmän kuolemia kuin kaikki muut sääolojen aiheuttamat syyt yhdistetty , kuten hirmumyrskyt, tulvat , vaalentamiseen ja tornados .
Onneksihieman ehkäisy voi mennäpitkä matka varmistaahauska päivä klobaseballkenttä jää juuri näin.
TiedäVaara
Heat liittyviä sairauksia kuten lämmön stressiä lämpöhalvauksen ja useimmat vakavasti , lämpöhalvaus eivät vaadi ennätyksellisen lämpötiloja esiintyy . Lämpötila on 80 ja 90 astetta voi olla vaarallista , varsinkin kun korkea kosteus nostaalämpöindeksille .
Se on asia, joka ei jää ketään, joka toimiisuuren ulkouima julkinen paikka tarvitaanurheilutapahtuma.
Heat " on ainahuolta ja turvallisuus on varmastinro 1 kysymys, kun meillä on tuhansia faneja paikan päällä ", sanoi David Talley , tiedottajaAuto Club Speedway Fontana , Kalifornia " Haluamme varmistaa, että ne ovat turvallisia ja ne palata turvallisesti kotiin . "
Heat taipumus rakentaa hitaasti ja voi johtaakehonjosta ei ole paluuta . Jos keho altistuu lämmölletarpeeksi kauan aikaa , se voi menettää kykynsä säädellä sen ytimen lämpötila , Ghurabi sanoi .
Kehon sisäinen lämpötila voi nousta 106 tai 107 Fahrenheit kostea 90 asteen päivä , luodamahdollisesti kuolemaan johtavia tilannetta, jossa lääketieteellisiä toimenpiteitä on paljon vähemmän onnistunut .
tekijät kuten ikä , paino taisairaus , kuten diabetes voi vaarantaa lääketieteellisiä toimenpiteitä entisestään .
" Parasetamoli ja aspiriinia ja kaikkimuut toimenpiteet, joita on alhaisempi lämpötila eivät toimi .mekanismi on täysin pois kunto , "Dr. Ghurabi sanoi. "Thalamus ,elin, joka on vastuussalämpötilan valvonta keskus , antaa periksi."
Ghurabi sanoi myös, että epilepsialääkkeitä , joskus tarpeen lämpöhalvaus uhreja , voi olla tehoton tässä vaiheessa .
Varoitusmerkit Heat liittyvien sairauksien
(kuva : wakila /iStockphoto.com )

Nämä voivat olla merkkejä kohtalainen lämpöä liittyviä sairauksia , mukaan Centers for Disease Control and Prevention ( CDC ) :

• voimakas hikoilu

• kalpeus

• lihaskrampit

• Väsymys

• Heikkous

• Huimaus

• Päänsärky

• Pahoinvointi

• Pyörtyminen

CDC hahmotellutseuraavat mahdollisimman merkkejä vakavampia lämpöä liittyviä vammoja, jotka vaativat välitöntä vastaus :

•erittäin korkea ruumiinlämpö ( yli 103 ° F ) finnish

• Punainen, kuuma ja kuiva iho (ei hikoilu ) finnish

• Nopea , vahva pulssi

• Sykkivä päänsärky

• Huimaus

• Oksentelu

• Sekavuus

• tajuttomuutta
pysyä sammutettua
(kuva : Brainsil /iStockphoto.com ) Juo paljon vettä . Kuumalla säällä , on tärkeää pysyä sammutettua . Hikoilu on elimistön avainmekanismina viilentymään , joten järjestelmässä on , että nesteen saanti on kriittinen .
CDC suosittelee juot vettä ennen kuin janoinen . Urheilujuomat auttaa palauttamaanperusosat hikeä ja ovathyvä valinta , Ghurabi sanoi , mutta hän suositteli vastaan ​​suolatabletteja kaikille, mutta nuorilla terveillä aikuisilla .
Kylmää olutta voi kuulostaa täydelliseltäkuuma päiväpallo peli , mutta juoda vastuullisesti . Alkoholi estääkehon jäähdytysmekanismia ja aiheuttaa usein virtsaaminen . "Se onkaksinkertainen vahinko ", Ghurabi sanoi .
Pukeutua niihin
Wear vaaleat ja löyhästi vaatetusta joten ilma pääsee kiertämään ympäri kehoa ja auttaa pitämään sinut jäähtyä.
Hattu on on auttaa sinua pitämään viileä , koska päätäsi sisältää useita verisuonia , ja aurinkovoide on ainahyvä idea voit vähentää auringonvaloa.
on myös tärkeää hyödyntää palvelujenlaitos tarjoaa .
" Olemme ve koristeltu Misters . Käytämme ( julkinen osoite ) ilmoituksia . Meillä on tietoa kopeissa kokokiinteistön tapahtuman aikaan ", sanoi Talley Auto Club Speedway . "Päiväkodit ovat hyvin tunnistettavissa ja fanit tietävät voivansa käydä milloin tahansa . "
Olet siellä pitää hauskaa , joten oppia pitämään viileänä useammalla kuin yhdellä tavalla .
Take Action
mitä pitäisi tehdä, jos sinulla onlämpöä istuen ja katsella suosikki tapahtuma ? Nouse ja mene .
Se onyksinkertainen neuvo , mutta voisi tehdäeroanopeaa elpymistä ja jotain vakavampia , joka vaatii lääkärin hoitoa .
"Ihanteellista on siirtää itsesikannan sinua " uudelleen vuonna hieman apuaalueelle, joka onhieman viileämpi ja yrittää kosteuttavat , hitaasti ", Ghurabi sanoi .
Ghurabi , joka on myöskonsulttinaLA Marathon , sanoimenetelmää voidaan myös nopeuttaa elpymistä .
"Jos jollakulla on joitain lämpöhalvauksen merkkejä , kosteuttavat kohtalaisesti ( taas ) seisoo ja tekee niistä kävellä onpaljon parempi kuin ne makuulla " Ghurabi sanoi. "Jos he vahvistaa , he ulos . "
Voit kaipaamaanhiemantoimintaa, mutta se lyö puuttuu paljon .

[BeatHeat urheilutapahtumissa: https://fi.sportsfitness.win/penkkiurheilu/Muut-urheilutapahtumat/1005012878.html ]