5 syytä, miksi vaellus pitäisi olla urheilulajisi

Jaa tämä WhatsAppissa

Miksi vaellus urheiluna? Keskellä nopeatempoista kaupunkielämää ja stressaavaa 9-5 työtä, olemme onnekkaita, jos saamme edes aikaa mennä ulos iltakävelylle. Istuva elämäntapa, epäterveellinen ruokavalio ja työpöytämme ääressä istuminen suurimman osan päivästämme, tekee lähes mahdottomaksi pysyä kunnossa ja terveenä koko ajan.

Mutta, voimme aina harrastaa terveellistä urheilua aina kun meillä on aikaa itsellemme, oikein? Henkilökohtaisesti, Minulla on taipumus vaeltaa Himalajalla.

Olipa kyseessä tapa laihtua, tyhjentää päätäsi, tai vähentää stressiä ja ahdistusta; vaeltaa on loistava tapa saada nämä palkinnot ja paljon muuta. Tarvitset vain muutamia vinkkejä ja temppuja, jotka tekevät sinut valmiiksi seuraavaa vaellusta varten.

Anna meidän mennä eteenpäin ja kertoa sinulle, miksi vaellus pitäisi olla urheilulajisi, kun suunnittelet seuraavaa lomaasi.

#1. Loistava tapa harjoitella

Luonnon kauneus saa sinut usein unohtamaan ne hyvät asiat, joita kehollesi tapahtuu, kun olet kiireinen kävellessäsi vaikeissa maastoissa. Et yleensä muista sitä tosiasiaa, että todella pääset eroon niistä ärsyttävistä kaloreista, jotka voivat kasaantua ja löytää tekosyyn ahdistaa kuntoasi, ja lisää aineenvaihduntaa prosessissa.

#2. Katkaise yhteys ja tarkkaile.

Päivittäisessä yksitoikkoisessa rutiinissasi, kuinka usein löydät aikaa todella kokea elämä ja hengähtää? Kysy keneltä tahansa innokkaalta vaeltajalta, ja he kertovat sinulle, kuinka pelkkä vuorten näkymä ja haluamasi näkökulman saavuttaminen pitkien kävelytuntien jälkeen tekee heistä rauhallisia ja aidosti iloisia. Vaellus antaa sinulle vapauden irtautua arkielämästä, ja tuntea olevansa ikuisesti tyytyväinen. Se parantaa sinut ja antaa sinulle uuden näkökulman katsoa maailmaa. Elämä ei ole vain aikatauluista, tuo vähän spontaanisuutta ja nauti rauhasta.

#3. Testaa kuntotasosi

Vastustaa sitä, mitä olet ehkä kuullut, et tarvitse leikattua vartaloa, ohut vyötärö ja kuusipakkaiset vatsat trekillä onnistuneesti. A sovi kehossa ei ole kyse ulkonäöstä, vaan pikemminkin yhdistelmä kehon voimaa, kestävyyttä ja yleistä terveyttä.

Vartaloasi on helppo virkistää ulkonäön suhteen, mutta voit haastaa kuntotasosi vain vaeltaessasi. Ei vain kehon voimaa, mutta vaellus vaatii myös suuren yhdistelmän sekä fyysistä että henkistä terveyttä, kuin kohtaat pari vaikeaa olosuhdetta vaeltaessasi.

#4. Edistä parempaa sydämen terveyttä.

Säännöllisen vaelluksen on tiedetty alentavan verenpainettasi 10 pistettä, samalla kun tasapainottaa kolesterolia ja triglyseridejä. Se parantaa kokonaisvaltaista terveyttäsi, mukaan lukien sekä sydän- että hengityselimet, kaikki kiitos vuorilta löytyvän puhtaan hapen. Vaellus vahvistaa syöksyjäsi ja auttaa sydäntäsi pumppaamaan enemmän verta koko kehoon.

#5. Paremmat sosiaaliset kyvyt.

Vaellus ei ole pelkästään kävelemistä vaikeissa maastoissa ja raskaiden reppujen kantamista. Vaelluksellessa pääset olemaan vuorovaikutuksessa muiden harrastajien kanssa eri elämänaloilta, kulttuurit, ja perinteitä. Ympäröivä yhteisö vaikuttaa persoonaasi, tekee sinusta paremman sosiaalisen vuorovaikutuksen rakentamassa luottamusta ja joukkuehenki .

Niin, olkaamme todellisia. Vaellus ei ole tyypillistä turistiasi, johon kuuluu monumenttien tutkiminen, käyn katsomassa parhaita ruokapaikkoja, ja matkamuistoostoksille.

Se on vähän pyhämpi kuin se; toimii molempina, luontomatkailu ja seikkailulaji johon kuuluu asentajaksi tuleminen, rauhallisempi ja kärsivällisempi versio sinusta. Lisää vaellus urheilulistallesi ja lähde tutkimaan Himalajaa.

Tässä artikkelissa esitetyt näkemykset ja mielipiteet ovat kirjoittajan omia eivätkä välttämättä heijasta yhtiömme näkemyksiä, yhteistyökumppaneita ja muita organisaatioita. Vaikka kaikki blogissamme olevat tiedot ovat parhaan tietämyksemme mukaan totta, emme takaa todenmukaisuutta, esitettyjen tietojen luotettavuus tai täydellisyys. Kaikki neuvot tai mielipiteet ovat puhtaasti tiedotustarkoituksessa, eikä niitä pidä tulkita vaihtoehdoksi ammattimaisille neuvoille.

[5 syytä, miksi vaellus pitäisi olla urheilulajisi: https://fi.sportsfitness.win/kunto/General-Fitness/1005043569.html ]