Miten Käänteinen KäytössäJooga Swing

Väitetty edut käännellen on lukuisia. Se taisteleepainovoiman vaikutus , lievittää spinaalikipu , vähentää stressiä , parantaa verenkiertoa , parantaa unen ja parantaa mielialaa . Vain kolmesta viiteen minuuttiapäivässä voi olla myönteinen vaikutus omaan terveyteen ja hyvinvointiin . Jos sinusta tuntuu hieman pelotellaajatus roikkuu ylösalaisin kuinlepakko , älä huoli . Oikealla tekniikalla , se voi olla yksinkertainen ja helppo tehdä . Tämä on mitä tarvitset
joogaa tai inversio swing
Näytä Lisäohjeita
Ohjeet Inversion
1

Seiso takaisin kohtivauhdissa ja tarttuataittuu kangas molemmin käsin . Hitaasti istuakeinu ja säädäkangas siten, ettämateriaaliistuimen yltää sinun alaselän .
2

Pidätuntea swing materiaali kädet ja nojata taaksepäin hitaasti . Kuten voit nojata taaksepäin , taivuta polvia , vie heidät kohti rintaa ja sitten erottaa jalat ja kääri ne noin ulkopuolelleswing materiaalia. Heti kääri sääret sisäpuolen ympärimateriaalin , vain alle polvien .
3

aika päästää irti . Anna kehosi mennä täysin ylösalaisin kun hitaasti sivukäännön materiaalia . Tässä vaiheessa kehon pitäisi olla täysin ylösalaisin päätäsimuutaman tuumaalattiasta . Lantiolla olisi täysin tuettuswing materiaalia ja jalat olisi sidoksissaaineiksi. Jos tunnet olosi mukavaksi ja tukee täysinswing , anna ylävartalon roikkua vapaasti .


[Miten Käänteinen KäytössäJooga Swing: https://fi.sportsfitness.win/kunto/General-Fitness/1005006275.html ]