Harjoittelu tekee pysyväksi

Olemme kaikki kuulleet ilmaisun "Harjoittelu tekee mestarin", mutta tiedämme, että se ei välttämättä ole totta. Voit harjoitella jotain satoja kertoja yrittämättä parastasi, etkä koskaan tule siinä paremmaksi. Todellinen harjoittelu tarkoittaa sitä, että annat täyden ponnistuksen johonkin joka kerta, kun yrität sitä, jolloin voit todella parantaa taitojasi ja haastaa itsesi prosessin aikana. Tiedämme siis, että harjoitus ei tee mestaria – se tekee pysyvän.

Lihasmuisti

Harjoittelussa, varsinkin all-star cheerleaderien maailmassa, on kyse stunttien lyömisestä, pomppimisesta ja kaiken tekemisestä hymyillen. Kuitenkin, kun valot syttyvät ja musiikki soi kilpailussa, on normaalia, että kehomme panikoi hieman ja vaihtaa ajatuksemme autopilottille. Kun näin tapahtuu, lihasmuisti on ratkaisevan tärkeä. Ajattele asiaa tällä tavalla – jos olet tanssinut löysällä käsivarsilla koko kauden, miksi ne yhtäkkiä olisivat suorassa kilpailupäivänä? Jos et ole koskaan aiemmin saanut jalkojasi yhteen selkänojaa varten, liimataanko ne maagisesti yhteen kilpailulattialla? Todennäköisyys on korkea, ettei niitä tule olemaan. Kehomme oppii ja muistaa liikkeet aivan kuten aivomme. Pidä tämä mielessä, kun harjoittelet kilpailukautta varten ja harjoittele aina oikealla tekniikalla.

Vainto

Jos harjoitus tekee mestarin, niin miksi kaikki eivät anna kaikkea 100 prosenttia ajastaan? Se on hieno kysymys. Jotkut urheilijat väsyvät ja luottavat siihen, että toiset hoitavat löysän. Joillakin on huono tekniikka yleensä, eivätkä he ole käyttäneet aikaa korjatakseen sitä. Jotkut urheilijat eivät pidä harjoituksista, eivätkä siksi anna kaikkensa silloin, kun niiden pitäisi olla. Riippumatta siitä, mihin näistä saatat joutua tiettynä päivänä (ja se voi vaihdella päivästä toiseen), on tärkeää päästä eroon siitä ja ponnistella mahdollisimman paljon. Yrittämättä jättäminen harjoituksissa on ykkönen syy siihen, että paras suoritusmme ei tule matolle kilpailussa.

Johtajuus

Joskus riittää, kun yksi henkilö ottaa johtajan roolin ja kannustaa muita. Jos kuulut tiimiin, työnnä joukkuetovereitasi antamaan kaikkensa harjoituksissa. Tämä lisäponnistus saattaa olla kaikki mitä joukkue tarvitsee osuakseen temppuihinsa. Ja jos joukkue osuu, se tarkoittaa yleensä sitä, että myös muu rutiini näyttää paremmalta. Vaikka kaikkien tähtien cheerleadingissä kilpailemisessa ei ole kyse vain voittamisesta, tuntuu varmasti hyvältä saavuttaa puhdas rutiini, joka tekee hyviä tuloksia! Kannusta joukkuettasi, anna jokaiselle harjoitukselle kaikkesi ja kannusta joukkuetovereitasi tekemään samoin. Tulet hämmästymään siitä, kuinka nopeasti näet tulokset.

Esittele rutiiniasi!

Kun olet harjoitellut ja täydentänyt rutiiniasi, vie se kilpailulattialle! Haluaisimme nähdä sinut ja joukkueesi yhdessä monista tämän kauden WSA-kilpailuistamme. Näytä, mitä sinä ja tiimisi osaatte tehdä, ja anna meidän nähdä, kuinka harjoituksesi on tuottanut tulosta. Ota yhteyttä ja kysy lisää ja rekisteröidy!

[Harjoittelu tekee pysyväksi: https://fi.sportsfitness.win/joukkuehenki/cheerleading/1005054804.html ]