Oikeassa asennossa Reisi Telineet

Vaikka jotkut cheerleading temppuja - vapauksia ja herkies , esimerkiksi - nimissä ei pysty kuvaamaanliikkeitä ,reisi jalusta on selkeästi kuvattu sen nimen . Tässä alkaa temppu ,top henkilö seisooreidenperusta. Reisi seisoo voidaan suorittaayhden emäksen tai kaksi perustaa , jossa molemmat versiot käyttävätsamat asema . Base jalat

emäs tai emäksiä tukeatop henkilö , tai mainoslehtinen , kokoreiteen jalustan . Base seisoopuolella syöksy , yksi polvi taivutettuna noin90 asteen kulmassa ja toinen jalka suorana . Taivutettu jalka osoittautui niinvarpaat ja taitekohdan puolelle . Suojellaemäkset " polvet ,vääntynyt polvi osoittaa suoraan varpaiden yli , se tulisi sijoittaa suoraan ylijalka . Älä annapolven drift reunan yliisovarvas , ja älä anna sen taivuta kauemmas kuinkärkiisovarvas . Jos käytät kahta perusteetreiteen jalustan ,emäkset " etujalat olisi linjassa niiden varpaat toisiaan kohti .
Flyer

hän astuutukikohdan reiteen ,esitteet asettaa hänen jalka osaksitaskussa -prässi , jossareiteen täyttäälantion - jajalkakoukussa polvi . Käyttää hänen kätensäpohja olkapäälle tukea , hän työntää ylös ja täysin suoristaa hänen tukijalka . Jos teetmonirunkoinen reiteen seistä,esitteet asettaisi hänen toinen jalka ontaskussa toisen pohja . Saatyksipohjaiseksi reiteen seistä,flyer voi lyödäuseissa tehtävissä , kuten vapaudet ja arabesques . Kun hänen jalkansa on suora jareiden jalusta on kiinteä,flyer voi ottaa kätensä poispohja olkapäähän ja laita sesuuri V-asentoon .
Base Grip

Flyer on astumassa reiteen jalustan ,base ote vietärkeä vakauttava rooli . Pohjan tulee tarttua kiinnilentäjän jalka hänen ulkopuolella kädellä ja aseta se häntä kohti taskussa varmistaa hyvä jalka sijoitus . Toisella kädellä ,pohja saavuttaa takanalentäjän jalka ja kiertyy hänen jalkansa polven yläpuolelta . Tiukempipohja kietoo kätensä ,vakaampiFlyer tuntuu . Pohjan tulee tehdä nyrkki tällä kädellä . KunFlyer on tukevasti hänen asemaansa ,pohja voi päästää irtijalka lyödäkorkean V-asentoon , mutta hän saisi vapauttaakääritty käsivarteen , kunnes on aikairrottaa .
Turvaohjeet

Kaikki cheerleading käytäntöjä olisi valvoo pätevä valmentaja . Cheerleaderit tulisi aina käyttää tukevaa urheilullinen kengät ja harjoitella turvallista pinnoilla . Vaikka spotters ei tarvita reiteen seisoo jopa Level 1 kilpailuissaspotter avulla voit oppia , miten päästä ja ulosreiteen seisoa turvallisesti . Tästä temppu ,tarkkailija pitäisi seistä takanaFlyer ja pidä kiinni hänen vyötärö auttaa häntä astupohjan reiteen .


[Oikeassa asennossa Reisi Telineet: https://fi.sportsfitness.win/joukkuehenki/cheerleading/1005004637.html ]