Virta Luistelu for Kids
Kuten useimmissa urheilulajeissa , masterointiurheilullinen lähtöasetelma on äärimmäisen tärkeää . Luistelu ei ole eroa. Sinulla on oltavaalkuasentoon alas pat ennen kuin voit valtaa luistella , kuten sinäkin piti oppia seisomaan ennen kuin voit kävellä .
Hockey valmentajat joskus viitataalkuasentoon kuinwc asentoon . Oikeasti, tämä onmelko tarkka kuvaus . Kuvitellalähtöasetelma , kuvittele olet istuunäkymätön wc . Line luistimet kanssa hartiat ja käännä luistimet hieman luotasi . Taivuta polvia ja pitää selkään alhainen . Kiinnitä huomiota polvia . Niiden pitäisi hieman ylitys varpaita . Kunnollisen tasapaino , laiha eteenpäin jakautuisi tasaisesti ylävartalo painoa yli luistimet . Tämä siirtyypaineessa varpaiden sijasta kantapäät ja pitää tulemasta lattajalkainen . Älä koskaan kumarru klojätettä. Sen sijaan , pitää pää pystyssä ja rinta ulos .
Jalkaliikkeiden
harppauksia , työntää poispuolelle kehoa , täysin ulottuu jalka saada irtivoittajana , kun luisto on teidän muiden luistella , ja sitten snap jalka takaisinalkuperäiseen asentoonsa . Varmista, että olet ajavatpuolelle . Älä "run " jäällä tai työntää ulos takanasi .
Arm Movement
aseiden pitäisi seurata vauhtia niin swing kädet eteenpäin ja aikaa kunkin askeleella . Heittää vasen käsi ulos edessäsi kuinsalakavala piki jokaisen oikean voittajana ja päinvastoin . Älä heiluta kädet vartalon poikki . Jääkiekkoilijoille , pitää kiinni jäälläterä poispäin itsestäsi . Tikku olisi teidän pois käsin (käsi et kirjoita kanssa ) .
Harjoitukset
Teho luistelu helpottuu vahvojen jalkojen lihaksia ja nämä voivat yksinkertaisesti olla lihakset et kehittyäpari vuotta . On kuitenkin yksi off -ice liikuntaa erityisesti, että voi antaa sinullereuna : kyykky . Jos löydät kyykky liian kovaa , aloittaa jotain yksinkertaisempaa . Nojata selkä seinää vasten ja teeskennellä istutkuvitteellinen tuoli , jossa säärissä rinnakkainseinään . Katso kuinka kauan voit pysyä tässä asennossa ja yrittää tehdä sitä vielä vähän aikaa joka päivä .
Vinkkejä
paljon oppimista valtaan skate pakottaa kehon uudelleen oppia miten liikkua . Luistelu ei tule luonnostaanihmiskehossa . Samoin saatat tuntea typerä harjoittelun teho luistelu harjoitteita , mikä on ymmärrettävää . Teho luistelu harjoitteita ovat porat ylikompensaatiota että juna lihaksia muistaa, kuinka luistella kunnolla. Ne on tarkoitus katsoa typerä ja he ovat epämiellyttäviä .
[Virta Luistelu for Kids: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/jääkiekko/1005028258.html ]