5 menestyvän jalkapalloilijan tapaa

Tottumukset luovat elämää ja vapautta. Tai ne voivat aiheuttaa uupumusta, sekasortoa ja tyytymättömyyttä. Me kaikki saamme valita, mikä poluista on meidän. A menestynyt jalkapalloilija oppii elämää urheilun kautta. Olen henkilökohtaisesti kävellyt [tai leikkinyt – sanaleikki] keskustelun molemmilla puolilla. Opin sen kautta hyvien tapojen luominen mieleni on silloin vapaampi tutkimaan pelini tai elämäni parantamista, kun "tottumus" [kuten hyvä liikunta tai terveellinen syöminen] suoritetaan ilman tietoista ajattelua [käännös:ilman ylimääräistä aivovoimaa].

5 menestyvän jalkapalloilijan tapaa

1. Ajattelutapa: Itseluottamus on yksi ammatin vahvimmista puolista. Minusta se oli erityisen voimakasta, kun minun ei tarvinnut taistella vain oman mielipiteeni tai perheeni ja joukkuetovereideni kanssa, mutta kaupungin tai suuren ryhmän mielipiteillä.
2. Terveys: Kun juokset joka päivä "työsi" takia [ja kyllä ​​yliopistopelaajille – tämä on TYÖSI], saatat ajatella olevasi tarpeeksi terve. Terveys on elämäntapa ja se koostuu monesta asiasta, mukaan lukien lepo, ydinvoima, kunnolliset lämmittelyt ja harjoitukset omatoimisesti. Omatoiminen harjoittelu tarkoittaa myös kevyitä lenkkejä, jotka pitävät lihakset ja nivelet kunnossa.
3. Ravitsemus: Ravitsemus on suosittu sana, mutta monet ihmiset eivät kuitenkaan tiedä, mitä se tarkoittaa heidän elämäntapavalintoineen. Joillekin perheeni jäsenille ravitsemus ja sen edut on ura. Toisille se on elinehto. Monilla urheilijoilla on erityisruokavalionäkökohtia "terveellisten ruokien" lisäksi [esim. gluteenittomat syöjät]. Ravitsemus tarkoittaa kehon kuuntelemista terveyden ja sairauden aikoina sen tarpeiden mukaan. Ruokailuvinkkejä ennen ja jälkeen pelit .
4. Johdonmukaisuus: Parhaaksi ja nopeimmaksi pyrkiminen esikauden aikana ja sen jälkeen on tyypillistä – ja odotettua – mutta ei tarkoita hyvää johtajuutta. Johdonmukaisuus on käsite, jota tulee soveltaa pelisi kaikilla osa-alueilla – kentällä ja sen ulkopuolella.
5. Jatkuva kehitys [taito / urheilullisuus]:Nämä kaksi ominaisuutta eivät aina käy samassa henkilössä. Jotkut pelaajat ovat vain taitavia; toiset urheilullisempia. Joka tapauksessa pääpainosi tulee aina olla heikkoutesi parantaminen teknisesti. Jotkut sanovat, että työskentele vahvuuksiesi hyväksi, ja se on totta, sinun pitäisi. Mutta miehesi pitäisi keskittyä parantamaan heikkouksiasi, kuten ammunta tai pitkiä syöttöjä heikolla jalallasi.

Joten luodaksesi hyviä pelitottumuksia näille alueille, harkitse seuraavaa:

Pysy positiivisena ja keskittyneenä

Tämä saattaa tarkoittaa, että sinun on löydettävä musiikkia tai podcast tai ystävä, joka rohkaisee tai motivoi sinua. Yksi tärkeimmistä asioista, jonka haluan varmistaa, että pelaajat saavat, on positiivinen rohkaisu.

Minulle tärkein hetki olla tällainen on silloin, kun pelaaja tekee virheitä. Kun pelaajat tekevät jotain hyvää, tunne yksin on tarpeeksi vahva kasvattamaan heidät. Kun urheilijat sotkevat ja joku sanoo heille:"älä huoli, saat sen ensi kerralla” tai näyttää heille, mitä he tekivät väärin, se auttaa heitä.

Henkistä ja fyysistä terveyttä edistävää toimintaa

Jooga on hyvä esimerkki. Tämän harjoituksen avulla pelaajat voivat suojata lihaksiaan itsevastusharjoittelulla, venyttely ja enemmän keskittyen positiivisiin asioihin.

Toinen hyvä urheilulaji/aktiviteetti on uima- , koska se on helppo nivelille. Voit saada ison ajan kardiotreenin ja voit harjoitella eri tavoilla.

Olin ennen ja teen itse asiassa edelleenkin allasharjoituksia . Voit sekoittaa sitä ja tehdä erilaisia ​​uintitekniikoita, mutta sitten minäkin juosta ja tee sivulta sivuille ja korkea polvi tyyppiset harjoitukset, kaikki vedessä. Uima-altaassa oleminen tekee mielelle hyvää, koska voit ajatella mitä tarvitset ilman MITÄÄN häiriötekijöitä.

Kuuntele kehoasi

Jotkut pelaajat menestyvät parhaiten hiilihydraattipitoisella ruokavaliolla, kun taas toiset tarvitsevat enemmän proteiinia. Meidän kaikkien on syötävä puhtaammin [puhtaalla tarkoitan vähemmän käsiteltyä, enemmän luonnollisessa tilassa – josta en todellakaan aina pidä – vaimoni kutsuu minua keksihirviöksi syystä :-)].

Parhaat ruoat jalkapalloilijoille ovat kanaa, Turkki, pasta, riisi, salaatti, maapähkinävoi, jogurtti, proteiinipatukat, hedelmät kuten banaanit, ananas, porkkanat.

Meidän kaikkien on löydettävä se, mikä on parasta omalle kehollemme. Jos kaikki jalkapalloilijat olisivat samanlaisia, peli olisi tylsä ​​monella tapaa.

Menestyvä jalkapalloilija on johdonmukainen kentällä ja sen ulkopuolella

Ihmiset [vanhemmat, valmentajat, joukkuetoverit, ystävät] haluavat tietää, mitä he voivat odottaa sinulta. Opettajat, korkeakoulut ja rekrytoijat haluavat myös tietää. Millaisia ​​arvosanoja suoritat kauden ulkopuolella? Pysytkö kunnossa ympäri vuoden? Tunnetko sinun käyttäytyvän hulluna kentällä ja rauhoittuvan siitä? Ole erinomaisuuden henki aina ja kaikessa mitä teet.

Lukea kuinka vahvistaa henkilöbrändiäsi urheilijana .

Hanki lisätaitoja tiimisi ulkopuolelta

Jalkapallo on nopea ja kova peli. Kaikista treenaamistani pelaajista, jotka pelaavat Yhdysvaltain nuorten maajoukkueessa [Top 24 pelaajaa Amerikassa], he sanovat, etteivät he kehitä teknisiä taitojaan joukkueensa valmentajan avulla. Vaikka heillä on parhaat nuorten valmentajat, he kertovat sinulle, että he paranivat nopeimmin työskentelemällä kanssani [yksityinen valmentaja].

Alla oleva video näyttää 2 opiskelijaa harjoittelemassa kanssani ensimmäistä kertaa, kun lensin ulkomaille kuvaamaan verkkokursseja. Opi nopeuttamaan jalkapallotaitojasi .

Menestyvä jalkapalloilija harjoittelee, vaikka ei haluaisi

Mitä teknisempi ja taitavampi pallossa on, sitä enemmän hallitset peliäsi. MIKSI? Koska kosketuksestasi palloon tulee enemmän kuin tapa!

Tämä hallinta vapauttaa mielesi keskittymään enemmän pelin "lukemiseen" ja tunteeseen ja antaa sinulle kilpailuedun.

Muista, jos haluat olla menestyvä jalkapalloilija, sinun täytyy harjoitella päivinä, joita et halua. Kaikki treenaavat hyvän sään mukaan. Kurinalainen on harjoittelua kylmällä, kuumana tai kun sinulla ei ole energiaa.

Päivän sitaatti

– Frank Outlaw

[5 menestyvän jalkapalloilijan tapaa: https://fi.sportsfitness.win/Valmennus/Valmennus-Jalkapallo/1005043402.html ]