Jalkapallon aivotärähdys:syyt, oireita ja miten ongelma ratkaistaan

Jalkapallon aivotärähdys on tällä hetkellä jalkapallon suurin [turvallisuus] ongelma Amerikassa, erityisesti 13-16-vuotiaille tytöille. Se on ongelma myös miesten ja naisten ammattilaisjalkapallossa, mutta ei niin monta aivotärähdystä. Mielestäni tärkeintä jalkapallovanhemmat, Pelaajien ja valmentajien on tiedettävä, kuinka voimme vähentää näitä aivotärähdyksiä. Oikea koulutus pelaajien kouluttamisessa on mitä tarvitaan. Alla on video, jossa on 20 vinkkiä itsesi ohjaamiseen ja suojelemiseen. Huomautus:Tämä viesti sisältää joitain affiliate-linkkejä avuksesi. Klikkaa tästä lukea koko tiedonantokäytäntöni.

Tiedotusvälineiden suhina (mutta mitä vanhemmat eivät tiedä)

Olet luultavasti kuullut kaiken tiedotusvälineiden kohinan (60 minuuttia) aivotärähdyksistä jalkapallossa. Hieman uusi sääntö, jonka mukaan 10-vuotiaat ja sitä nuoremmat eivät saa hallita palloa harjoituksissa tai peleissä. Sääntönä on, että jos pelaajat päättävät pallon pelissä, sitä kohdellaan käsipallona, jolloin toinen joukkue palkitsee vapaapotkun.

olen kirjoittanut 3 muuta artikkelia suunnasta, koska olen innokas auttamaan jalkapalloyhteisömme kouluttamisessa. Tämä artikkeli ei johdu kohuista, mutta koska tämä on minulle erittäin tärkeä asia. Minusta tuntuu, että minun on tehtävä osani vanhempien auttamiseksi, pelaajat ja valmentajat oppivat ja pitää pelaajat turvassa .

Uuden otsikkosäännön ongelmat

Yli 13-vuotiaat naiset saavat suurimman osan aivotärähdyksistä, niin miksi alle 10 ei päätä palloa? Tällainen käytäntö tarkoittaa, että heillä ei ole 11–12-vuotiailla tarpeeksi aikaa hallita palloa ennen kuin he saavuttavat kriittisen 13+ iän, jolloin monet saavat aivotärähdyksen.

Jos he aikovat lähteä jalkapallosta 10-vuotiaille ja sitä nuoremmille lapsille, Älä myöskään anna yli 13-vuotiaiden tyttöjen johtaa palloa. Voit oppia lisää aiheesta uusi otsikkosääntö Yhdysvaltain jalkapallossa.

Lentopallot auttaisivat opettamaan jalkapalloilijoita pään pyörittämiseen

Minulle, yli 10-vuotiaiden lasten tulisi harjoitella suuntaa 5 minuuttia joka toinen viikko lentopallojen avulla . Lentopallojen syy on se, että ne ovat paljon kevyempiä ja pehmeämpiä. Tämä antaa pelaajille mahdollisuuden keskittyä tekniikkaan, sen sijaan, että olisi hermostunut päättämään jalkapalloa. Ennen vuotta 2008 syntyneet pelaajat näyttävät pelkäävän päätä palloa, koska heille kerrotaan, että he eivät saa päätä suojellakseen heitä aivotärähdältä.

Suurin osa lapsista, jotka saivat aivotärähdyksen ennen no header -sääntöä, olivat 13–17-vuotiaita tyttöjä. Joten tämän kanssa, me tarvitsemme nuoremmat pelaajamme ikä 9-12 käyttämällä lentopalloa kerran kuukaudessa . Näissä harjoituksissa heidän on oltava lähietäisyydeltä 2 ja 3 ryhmissä. Näin he saavat hyvän suunnan pallon takaisin kohti ja ohjaamaan niitä. Saada heidän taidot ylös ja poista pelko on elintärkeää nuorten jalkapalloilijoiden kouluttamisessa.

Ongelma, jos lähdet ulos

Nyt lapsia potkitaan kasvoihin, koska he kaikki yrittävät potkaista palloa korkealle, koska he eivät saa potkaista sitä päähän. Tätä kutsutaan a "high kick" (vaarallinen peli) ja on aina ollut virhe, vaikka mikä.

Myös kun lapset saavat päänsä palloa, he pelkäävät enemmän, koska heille oli aina sanottu, ettei sitä saa tehdä aivotärähdyksen vuoksi. Joten minusta tuntuu, että ongelma jatkuu, jos jotain muuta ei muutu.

5 tapaa auttaa ratkaisemaan jalkapallon aivotärähdyksen

1. Älä salli heille päätä palloa päällä Punts ja Maalipotkut . Pelaajille, jotka eivät tiedä kuinka palloa päätetään oikein, tämä on vaarallinen harjoitus. Lyömiä ja maalipotkuja tapahtuu koko ajan. Luulen, että pelin aikana tehdyissä ristissä heidän pitäisi silti pystyä päähän. Puolustajan tai hyökkäävän pelaajan on vaikea vain antaa pallon kulkea kasvojensa ohi eikä yrittää päästä päähän.
2. Kevyempi pallo . Jos yrität potkaista 12-vuotiaiden virallisen pallon koon 5 eroa – aikuiset, kokoon 4 verrattuna painoero on suuri, kun yritetään potkia tai päätä. Joten ehkä ota vähän ilmaa pois pallosta.
3. Pakollinen otsikko 5 min joka viikko auttaaksemme opettamaan lapsille pallon päätä. Nuoremmat lapset voit käyttää lentopalloa koska se on paljon pehmeämpi/kevyempi. Toinen idea on käyttää niitä verkkoja, joissa on 1 pallo ja anna pallon roikkua maalista tai katosta ja harjoittele hyppäämistä päähän.
4. Vahvistaminen the kaula auttaa vähentämään loukkaantumisia, joten muutamia ideoita, joita voit käyttää, ovat lentopallon käyttäminen suunnan harjoittamiseen. Tämä ei ainoastaan ​​vahvista niskaa, vaan myös antaa sinulle tarvitsemasi taidot. istumaannousu, punnerrukset auttavat vahvistamaan kaikkea kaulasta ytimeen.
5. Opetus, Oppiminen ja koulutus auttaa pelaajia tietämään, milloin ja miten mennä puskuihin. Jos et harjoita tätä, olet suuremmassa vaarassa. Aina on mahdollisuus loukkaantua, mutta tehdään parhaamme vähentääksemme sitä.

Kun jalkapallon aivotärähdys saa eläkkeelle jäämisen

Tunnen sekä nuoria pelaajia että aikuisia, jotka pelasivat jalkapalloa korkeimmalle tasolle ja joutuivat sanomaan hyvästit jalkapallolle aivotärähdyksen vuoksi. Kaksi nimeämätöntä ammattilaista, jotka joutuivat jäämään eläkkeelle aivotärähdyksen vuoksi Taylor Twellman & Davy Arnaud (MLS- ja maajoukkueen pelaajat). Molemmat pelaajat olivat laadittu MLS:ssä samana vuonna kuin minä. Tiedän enemmän näistä tyypeistä erityisesti mutta en todellakaan voinut kertoa muille, joilla oli ongelmia. [MLS SuperDraft 2002]

Taylor (nyt a ESPN:n kommentaattori ) joutui lopettamaan uransa odotettua aikaisemmin ja Davy (tällä hetkellä A sst Valmentaja; MLS ) päätyi pelaamaan 14 vuotta MLS:ssä ennen kuin joutui jäämään eläkkeelle 14 vuoden alusta. Tänä vuonna hän suunnitteli jäävänsä eläkkeelle. Davy kertoi minulle, että hänen 3 ^rd uran aivotärähdys vaikeutti häntä, eikä hän voinut toipua siitä ajoissa pelatakseen seuraavalla kaudella. Hän piti lomaa sesongin ulkopuolella, mutta kun hän palasi esikauden ensi vuonna, hän tunsi vaikutukset kuntoilun aikana.

Kun se ei ole sinun valintasi

Minusta on erilaista, että joudun lopettamaan urheilun, koska molemmat tohtori sanoi sinun on ja et vain fyysisesti voi tehdä sitä sillä tasolla, johon olet tottunut. Olen varma, että he voivat mennä pelaamaan miesten liigan nostopelejä, mutta se ei ole sama asia kuin pelata sillä tasolla, johon olet päässyt.

Sama koskee nuoria pelaajia, jotka saavat 3 aivotärähdystä ennen 13-vuotiaana. Älä nyt usko, että tätä tapahtuu jatkuvasti, koska suurimmalla osalla kouluttamistani pelaajista ei ole ollut vakavia ongelmia. Mutta tytöt, varsinkin yli 14-vuotiaat, Sanoisin, että 20 %:lla on ollut yksi aivotärähdys. En ole tilastoihminen; Kirjoitan vain kokemuksistani, joten jos haluat tietää tarkan % tai #s, mene Googleen.

En kirjoita tätä pelotellakseni sinua, vaan auttaaksemme sinua perehtymään asiaan. Tämän haluaisin, jos joku kouluttaisi lapseni. Molemmat lapseni pelasivat jalkapalloa kasvaessaan. Pikkuiseni (8-vuotias) tekee edelleen. Urheiluvanhempana haluamme heille vain parasta.

Jos ne olisivat minun lapseni

• Varmistaisin, että heillä olisi kunnollinen koulutus kuinka käsitellä minkä tahansa tyyppisiä palloja, jotta ne auttavat estämään loukkaantumisen.
• Kerro heille, että he ovat "itsekkäitä" siinä mielessä, että he tietävät, milloin pitää pallo päällään vai ei. Joskus et vain voi mennä otsikkoon. En välitä, jos hänen valmentajansa käskeisi häntä päättämään jokaisen pallon; Haluan, että lapseni tietävät, kuinka olla älykkäitä ja milloin heidän on valittava EI nousta palloon. Jos katsot Pro Socceria televisiosta, näet jokaisen pelin, että pelaaja ei nouse tiettyyn otsikkoon.

Katso, kuinka ammattilaispelaajat valitsevat, milloin he eivät nouse

Jos ammattilaispelaajat eivät nouse JOKAISEEN pääsarjaan, kuten jotkut näistä valmentajista haluavat lasten nousevan, mitä se kertoo sinulle? Lasten ei myöskään pitäisi nousta jokaiseen otsikkoon . Ja tämä ei koske vain pitkän aikavälin vaikutuksia. Kyse on myös mahdollisuudesta pelata loput nykyisestä pelistä!

Jos tiedät milloin mennä ylös äläkä mene ylös, et vain jatka kyseisen pelin pelaamista, vaan vähennät pitkän aikavälin vaikutuksiasi. En sano, että pelkää päätä. Haluat vain tunnistaa, kun toinen pelaaja ei näe sinua.

Mitä voit tehdä sen sijaan, että hyppääisi ylätunnisteeseen

Jos se on pallo keskellä kenttää ja näet puolustajan nousevan piittaamattomasti, tee se valinta suojellaksesi sinua ja heitä olemalla nousematta. Voit tehdä asioita, kuten käyttäytyä kuin olisit hyppäämässä , vain saadakseen heidät takaisin ulos tai unohtamaan otsikon. Voit myös käytä kehoasi tai kättäsi työntämään ne varovasti pois tasapainosta , saamatta niitä kääntymään.

2 syytä aivotärähdyksiin vaikuttavat minuun isänä, ystävä &liikemies

1. Aivotärähdukset vahingoittavat ihmisiä, jotka tunnen ja joista välitän kovasti
2. Haluan auttaa paremmin mahdollisimman monia pelaajia, vanhemmat ja valmentajat tietävät enemmän "jalkapallon aivotärähdyksestä". Kutsun sitä tähän siksi, että pelaajat saavat sen monella eri tavalla. Kuten olen aiemmin sanonut, se ei välttämättä johdu pallon ohjaamisesta. Se johtuu otsikoiden noususta. Jos voimme opettaa pelaajia suojaamaan itseään paremmin, tapaukset putoavat.

Haluan ihmisten olevan tietoisia ongelmasta! Se on minulle tärkeä kahdesta edellä mainitusta syystä. Mutta myös, koska minusta tulee todella osa näitä lasten ja perheiden elämää ja haluan heille parasta.

Kuinka lapset saavat aivotärähdyksiä

Kuunnella! He eivät saa aivotärähdyksiä harjoittaessaan oikeita tapoja päätyä palloon! Pelaajat saavat jalkapalloa aivotärähdyksen, kun he nousevat otteluihin. Joten puskurin haastaminen, ei vain pallon suuntaaminen, saa lapset aivotähdytyksiin. Potkittiin päähän, Päästä päähän, ruoskimisen vaikutus kehon törmäyksestä tai putoamisesta, pää osuu maahan ja pallo päähän.

2 otsikkoa EI tehdä

Älä koskaan käytä temppeliä (pään puolta) ja yritä olla käyttämättä pään yläosaa pallon ohjaamiseen takaisin sinne, mistä se tuli. Tämä on hankalaa, koska voit käyttää päätäsi pallon heilautukseen, samaan suuntaan tai lähelle samaa suuntaa. Pyyhkäisy pään kanssa on, kun pallo tuskin harjaa päätä. Joten hyökkääjät ja keskipelaajat joutuvat näihin tilanteisiin usein maalipotkujen tai -pisteiden takia.

Mitä pään osaa kannattaa käyttää?

Useita vuosia sitten, entinen naisjalkapalloilija [joka voitti maailmanmestaruuden] teki 60 Minutes -erikoissarjan Aivotärähdyksiä jalkapallossa. Minusta oli hälyttävää ohjelman lopussa, kun toimittaja kysyi entiseltä ammattilaiselta, mihin näiden pelaajien tulisi suunnata pallo. Tämä pelaaja sanoi missä ja osoitti sitten otsaansa, mikä ei ole väärin mutta sekään ei ole oikein .

Jotkut ammattilaispelaajat eivät tiedä kuinka palloa päätetään!

Sitten puhuin siitä yliopistokaverin kanssa, joka pelasi keskikenttäpelaajana ja hänen mielestään hänkin oli oikeassa! Tämä osoittaa, että vain siksi, että joku pelaa yliopistossa tai ammattilaisena, ei tarkoita, että hän osaisi tehdä tiettyjä asioita. Lisäksi jotkut pelaajat eivät ole hyviä ohjaamaan palloa, vaikka he ovat hyviä pelaajia. Olen päättänyt paljon palloja 7-vuotiaana ammattipuolustajana ja käytössä on enemmän kuin yksi pään osa.

Pelasin 4 vuotta yliopistossa, 7 vuotta puolustajana yli 15 maassa. Yksi parhaista ominaisuuksistani oli olla vahva ilmassa. Pelasin Brian McBridea vastaan, Clint Dempsey, Landon Donovan, Romario, Zinho, Eddie Johnson ja muut, joten ole hyvä ja luota minuun, kun sanon, että on tärkeää ohjata palloa ja suojella tulevaisuuttasi.

Hyödyllisiä tarkistuslistoja peliviikonloppuja varten

13 syytä, miksi pelaajat saavat aivotärähdyksen jalkapallossa

1. Rough Play &Accidental
2. Opetti pelaamaan liian aggressiivisesti (likainen)
3. Huono muoto ja koulutus – Pelaajat käyttävät väärää pään osaa ja väärää aikaa
4. Ei tarpeeksi kunnollisia toistoja
5. Piiskanisku kehon kosketuksesta
6. Potkittiin päähän
7. Pää osuu maahan
8. Head to Head
9. Ball to Head sijaan Head to Ball
10. Heikot niskan lihakset
11. Kyynärpäästä päähän tai olkapäästä päähän
12. Polvi päähän
13. Laskeutui pelaajalle, jossa ruumis on aivotärähdysten pää ja pää osuu maahan ja jää väliin

15+ oireita jalkapalloaivotärähdyksestä

Yleensä itsediagnosoituva ja tapahtuu pian sen jälkeen, mutta joskus se voi huomata muutaman päivän tai viikon kuluttua

1. Päänsärky tai niskakipu voi olla jatkuvaa tai vaikeaa
2. Huono tasapaino
3. Väsymys
4. Sähkökatkos
5. Amnesia
6. Sekaantunut / sekavuus
7. Pahoinvointi tai oksentelu
8. Lievä masennus
9. Korvien soiminen
10. Herkkyys valolle
11. Uneliaisuus
12. Tunnelman muutokset
13. Näön hämärtyminen
14. Hidas ajattelemaan tai puhumaan
15. Tunteen tai hajun menetys

Jalkapallon aivotärähdyksen oikea hoito

Sinä päivänä, jolloin se tapahtuu, varmista, ettet ota päiväunet tai nuku useiksi tunteiksi.

1. Hakeudu lääkäriin, jos jokin näistä asioista tapahtuu ja
2. Käytä 'varmuuttasi', koska se on vakavaa
3. Lepää, jotta aivot palautuvat ainakin muutaman päivän tai jopa viikon ajan
4. Sulje seuranta
5. Vähennä urheilua, juokseminen, &hyppääminen
6. Vähennä televisiota, Videopelit tai jopa liiallinen seurustelu

Ole hyvä ja jaa ystävien ja perheen kanssa. Muut urheilulajit eivät ole immuuneja tälle ongelmalle, joten jaa kaikkien kanssa!

* MERKINTÄ: En ole lääkäri. Ota aina yhteyttä lääkäriisi arvioinnin ja hoitosuunnitelman saamiseksi.

[Jalkapallon aivotärähdys:syyt, oireita ja miten ongelma ratkaistaan: https://fi.sportsfitness.win/Valmennus/Valmennus-Jalkapallo/1005043306.html ]