Miten saadaVahva Ylä Soccer

Saatat osata suunnatapallo , mutta ilmanpop-ja ratista ettäjalkapallo standout kuten Wayne Rooney tai Abby Wambach tuo edessänet . Menossaseuraavalle tasolle vaatii sinua ottamaan komennon jalkapallo taitoa. Porat avulla voit kehittäävahva otsikon kun rakennat on-kenttä kemiaa joukkuetovereiden . Tämä on mitä tarvitset
Practice käpyjä
Näytä Enemmän Ohjeet

1

Työ parantaa tekniikkaa levittämällä kädet tasapainoa , kun hypitotsikon, mutta Don ' t nostaa niitä liian korkea . Et halua riskeerata koskematta palloon kädellä tai käsivarren vahingossa . Hyppää päänpalloa, kun mahdollista lisätä vauhtia ammuttiin ja auttaa sinua saavuttamaankorkean pallon ennen kuin vastustajat. Jos sinun on pääpallo lattajalkainen , nojata taaksepäin , sitten siirtyä kohtipalloa sen lähestyessä . Työnnä eteenpäin poisturvetta potkua vaivaa .
2

Perustaaporaa kaksi joukkuetta kaksi pelaajaa kumpikin10 jaardin neliön alue , neuvoo valmentaja Alan Hargreaves " Skills & strategiat Valmennus Soccer . " Place käpyjä 5 metriä toisistaan ​​vastakkaisissa päissäneliön palvelemaan maalipylväät . Aloitaporaa kaksi pelaajaa puolustavat maalin jakaksi muuta yrittää maalintekoa. Onpelaajanurkkaan heittääpallon hänen joukkuetoverinsa , joka yrittää suunnatapallo välilläopposition käpyjä. Kun pääpallo, kiristä niskan ja olkapään lihaksia , eteenpäin kohtipalloa ja iskeä sen kanssa otsaasi .
3

Suoritaotsikko pora , jossa yksi pelaaja seisoo sivussa net ja heittääpallonrangaistusalueen edessämaalin . Riviinryhmä hyökkääjiä , joista kukin etenee puolestaan ​​rankkarin merkki ja johtaa pallon verkkoon , ohimaalivahti . Hyökkääjät tulisi ajoittaa lähestymistapoja laittaamahdollisimman sysäyslakko , ja tulee ottaa yhteyttäpallo tai hieman sen yli sen keskiviivan . Kutenpora eteneeohikulkija voi vaihdellanopeutta , korkeutta ja kulmaaheittää . Voit myös lisätäpuolustajan pisteytys vaikeampaa.
4

harjoitella hyökkäävä ja puolustava otsikot tekemällä" kirkas tai viereen " pora . Ovat kaksi ulompaa pelaajat kohtaavat toisensa , noin 10 metriä toisistaan ​​. Onkolmas pelaaja seistä keskellä . Kantaansa kaksi käpyjä noin 5 metriä toisistaan ​​, jotenväliin vedetyn linjankäpyjä on kohtisuorassaväliin vedetyn linjanulomman pelaajia. On yksi ulompi pelaaja heittääpallon toiselle . Vastaanotin voi joko suunnatapallon alaspäin välilläkäpyjä - jolloinkeskimmäinen pelaaja toimiimaalivahti - taivastaanotin voi harjoitellapuolustava otsikon nimikkeeseenpallon ylikeskellä pelaaja , ikään kuin hän olisi clearingpallon edessänet .


[Miten saadaVahva Ylä Soccer: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/jalkapallo/1005003971.html ]