Kuinka jalkapalloilijan aivot ja jalat liittyvät

Olen pelannut jalkapalloa koko ikäni ja sitten opettanut kaikenikäisiä ja -tasoja yli 10 vuotta (keskimäärin yli 100 tuntia kuukaudessa), teknisen 1-on-1- tai ryhmäkoulutuksen järjestäminen, ja tuottaa ammatti- ja korkeakouluurheilijoita, Olen huomannut, että on olemassa tiettyjä harjoituksia ja taitoja jalkapalloilijan aivojen ja jalkojen on vaikea saada yhteyttä . Tässä blogikirjoituksessa opetan sinulle minkä ikäisille on vaikeuksia minkä taidon kanssa . Tiedät kuinka voit auttaa pelaajiasi, lapsi tai itse olla monipuolisempi tiettyjen yleisten taitojen kanssa. Tämä auttaa sinua parantamaan sinua lyhyemmässä ajassa.

Nuoremmat pelaajat (5-9-vuotiaat)

Näen, että pelaajat ovat joko luonnollisia käyttämään jalan sisäpuolta tai käyttämään nauhoja/jalan yläosaa – mutta eivät molempia. Huomaat erityisesti, että 5-7-vuotiaat lapset käyttävät luonnostaan ​​jompaakumpaa näistä kahdesta. 5-7-vuotiaat lapset, jotka käyttävät jalan yläosaa luonnollisemmin, ovat niitä, jotka päätyvät tönäisemään sitä. Ole kärsivällinen näiden lasten kanssa, koska varvassokkien korjaaminen ei ole helppoa. He turhautuvat vain, jos kerrot heille koko ajan . Voit käskeä heitä laskemaan varpaansa alas, mutta kerro heille, että se vie aikaa lihasmuisti kuunnella aivoja. Joillakin lapsilla se voi kestää vuoden tai enemmän. Tiedän, että Meksikossa ja Brasiliassa ei painoteta tätä nuorena, ja molemmat maat pelaavat upeaa futbolia nuorten ja aikuisten iässä.

Vanhemmat ja valmentajat voivat auttaa lihasmuistia kirjaimellisesti ottamalla pelaajan jalka ja heilumalla läpi oikealla liikkeellä/mekaniikalla. Tämä opettaa lihaksia miten se tehdään oikein. Jos et ole varma oikeasta tiestä, älä sitten edes tee sitä. Tuo ne minulle, niin näytän sinulle tai vien ne kouluttajalle, joka osaa.

Työntösyöttö jalan sisäpuolelta

Jos haluat tottua käyttämään jalan sisäpuolta, varmista tee nämä 4 asiaa . Varpaat osoittavat ylöspäin, polvet koukussa, nilkka on lukittu ja läpimeno osoittaa, että jalan sisäpuoli pysyy auki. Luonnollisesti jalka haluaa sulkeutua, mikä tarkoittaa, että varpaat haluaisivat katsoa eteenpäin kuin he olisivat olleet pelaajia koko elämänsä. Jotta he yhdistäisivät jalan sisäpuolelle ja niillä olisi oikea mekaniikka, jalan tulee pysyä auki (ts. jalan sisäpuoli kohdetta kohti).

vastaanottaminen nauhoilla

Nauhojen käyttäminen [jalan yläosa]

Jos yrität tottua heidät käyttämään nauhoja, osoita varvas alaspäin, Pyydä heitä lukitsemaan nilkkansa ja anna heidän ohjata jalkaansa tottuaksesi swingiin ja liitäntään. Tee tämä yli 7 kertaa auttaaksesi ohjelmoimaan / yhdistämään lihakset aivoihin. Joka päivä tätä tapahtuu, sitä paremmin he saavat ja sitä enemmän he säilyttävät lihasten "harjoittelun".

Käyttääksesi jalan sisäpuolta, varmista, että varvas osoittaa ylöspäin, nilkka lukittu ja läpivienti pitää sisäosan "avoinna". - Jeremie Piette Napsauta twiittaamaan

Jalkapallon luonnollinen ripaustyyli

Melkein jokainen pelaaja, jonka luona olen nähnyt tämä ikä käyttää jalan sisäpuolta tippumiseen . Se on järkevää, koska uuden pelaajan on mukavampaa saada pallo kiinni tai pitää pallo jalkojensa välissä. Tästä syystä käyttämäni kotitehtävämenetelmät auttavat pelaajia kehittymään niin nopeasti. Olen tottunut käyttämään jalkojensa kaikkia pintoja ja työskentelemään palloa ympärilläsi. Tämä sinusta tulee koordinoitu pallon kanssa. Lapsia on kannustettava tekemään sitä, mikä on mukavaa, mutta heidän on myös opittava asioita, jotka eivät ole luonnollisia. Jos heitä käsketään vain tippumaan ylös ja alas tai kartioiden väliin, he tekevät vain sitä, mikä heille sopii.

Lentopallot [pallon potkiminen sen ollessa ilmassa]

Useimmat tämän ikäiset pelaajat eivät ole hyviä lentopalloharjoituksissa, olipa kyse sitten sisätiloista tai nauhoista. Useimmat pelaajat eivät ole edes tutustuneet lentopalloihin, mikä on hyvä joukkueympäristössä. Mutta yksityistuntien avulla tämä on yksi niistä elementeistä, jotka paranevat eniten. Syynä on se, että jos valmentaja heittää palloa kaikille linjassa oleville pelaajilleen, ajattele kuinka vähän toistoja kukin pelaaja saa. Ja jos valmentaja saa heidät kumppaniksi, yleensä tässä iässä lapset eivät osaa heittää palloa tarkasti, mikä tarkoittaa, että lentopallotaidot eivät parane nopeasti.

Kuinka parantaa lihasmuistia jalkapallossa

Korjataksesi tämän työn kotona (ulkopuolella) ja jos se ei tule mukaan, vain polvistua ja Pyydä heitä asettamaan kätensä olkapäällesi tasapainon saavuttamiseksi, jotta voit ottaa heidän jalkansa kädestäsi ja auttaa heitä kulkemaan oikeaa tietä. Jos sinulla on kysyttävää, voit ostaa yksityistunteja ja antaa valmentajan hoitaa ne ja näyttää sinulle. Voit myös tutustua verkkokursseihini, jotka näyttävät useita erilaisia ​​tapoja kehittää taitoja.

Vanhemmat pelaajat (10-vuotiaat - aikuiset)

Ammunta tai kaukosyöttö – Useimmat pelaajat nauttivat nauhojen/jalkapään käyttämisestä lyömiseen tai jos eivät ole, ne päätyvät taivuttamaan palloa onnettomuudessa, jolloin oikeajalkaiselle pelaajalle pallo menee vasemmalle joka kerta. Syynä on pallon ja kasvin jalan mekaniikka ja paikka, kun yhteys tapahtuu.

Jalan tarkan osien käytön opettelu

Toinen syy on se useimmat pelaajat eivät tiedä tarkalleen, mihin jalkaan tai palloon muodostaa yhteyden. Kun kysyn 14-vuotiailta lapsilta, mihin nauhojen osaan yhdistät, 80 % ajasta he ovat väärässä – jopa ECNL ja DA , the korkeimmat tasot tytöille Amerikassa . He vain sanovat tai osoittavat nauhojaan - eivät ole varmoja tarkasta paikasta. Ja en usko, että he eivät ole koskaan oikeasti miettineet sitä. Syynä tähän on se, että valmentaja ei tiedä tai the lapset unohtivat mitä valmentaja sanoi. Olen kertonut pelaajille vastauksen ja sitten 3 viikkoa myöhemmin he ovat unohtaneet!

Meidän on opetettava pelaajille, että mekaniikka on muotoa, ja on tärkeää, että muotomme on oikea. - Jeremie Piette Napsauta twiittaamaan

Mekaniikka ja muoto jätetään pois

Viimeinen syy, sen lisäksi, että en tiedä mikä osa jalassa on oikea, he eivät tunne oikeaa mekaniikkaa – mikä tarkoittaa, että heidän muotonsa on väärä! Mekaniikasta ei mielestäni puhuta tarpeeksi! Tosiasia, tässä on 10 urheilulajia, jotka opettavat mekaniikkaa enemmän kuin jalkapalloa. Kun kysyn pelaajalta, mitä mekaniikkoja he joskus sanovat:"Kaverit, jotka korjaavat autoja?" LOL. Niin yleistä kuulla tuo. Tai pelaajat, jotka ovat hieman lähempänä oikeaa vastausta, sanovat "Skills". Joten minun on opetettava heille, että mekaniikka on muotoa ja on tärkeää, että muodomme on oikea.

Lasten kasvupyrähdys jalkapallossa

Kun pelaajat käyvät läpi kasvupyrähdyksiä, he usein menettävät normaalin oikean muotonsa. joten saatat nähdä pelaajan, joka osaa lyödä palloa todella kauniisti yhtäkkiä, muutaman viikon sisällä, eivät voi muodostaa yhteyttä samalla tavalla, koska ne kasvoivat ja tuumaa niin lyhyessä ajassa. Sitten sinun on aloitettava alusta ja työskenneltävä saadaksesi mekaniikkasi jälleen kuntoon. Se yleensä liittyy the liian suora kasvin polvi, sen sijaan, että taivuttaisit enemmän.

Jalkapalloilijan aivojen on oltava yhteydessä jalkoihin

10-11-vuotiaana (tietyt pelaajat) alkaa nähdä pelaajien parantavan lentopalloja. (*Ja huomaa – pieni prosenttiosuus pelaajista saattaa saada tämän 7-8-vuotiaana). Pelaajat ovat joko luonnollisia sisäpuolen tai nauhojen kanssa . Kun sanon luonnollista, se ei tarkoita, että se on helppoa, vain, että se tulee helpommin kuin toinen.

Minulla oli aina ja on edelleen mukavampaa käyttää jalkojeni sisäpuolta lentopallon syöttämiseen kumppanille. Kun aloin harjoitella lentopallon ampumista nauhoillani, Minusta tuli parempi ja mukavampi lyödä pitkää syötöä tai ampua nauhoillani. saan palautetta vanhemmilta opiskelijoiltamme että heillä on mukavampi käyttää nauhojaan pitkän pallon lyömiseen ilmasta, mutta kevyillä passilla monet pitävät sisäpuolelta.

Jalkapalloilijan aivojen ja jalkojen yhdistäminen

Mielenkiintoinen havainto:Auttaako tanssi jalkapalloilijoita? Yksi mielenkiintoinen asia, jota pidän erittäin mielenkiintoisena, on se, että tanssista pitävillä mailla ja kulttuureissa on parempi koordinaatio ja pallonhallinta vanhempana. Ehkä heidän jalkansa on koulutettu ottamaan yhteyttä aivoihin varhaisessa iässä tai se on vain sattumaa? Katso pelaajia Argentiinasta, Brasilia, Meksiko, Kolumbia. He ovat kaikki erittäin hyviä pallonhallinnassa ja koordinaatiossa nuorena, ja KAIKKI nämä maat rakastavat tanssia! 🙂

Bonus nro 1

alkaa koordinaatio / ketteryys koulutusta aikaisin lapsillesi, jopa 4-vuotiaana tai 5 . Voit vain saada heidät tekemään yksinkertaisia ​​​​asioita, kuten hyppyjä tai hopscotch-tyyppisiä pelejä. Urheilulapset ikä 6-9 tarvitsevat koordinaatioharjoittelua (jopa luonnollisilla tähtiurheilijoilla on vaikeuksia tietyissä agilityharjoissa). Tämä on niin hyvä paitsi heidän keholleen, mutta heidän aivonsa! Se on kuin 3-6-vuotiaan lapsen kanssa leikkimässä Legot tai joku vanhus tekee Ristisanatehtäviä . Nämä asiat stimuloida aivoja tavalla, joka on terve varten yksilöllinen.

Bonus nro 2

Super Advanced Footskills, joita kutsumme rullasaksiksi, roll chops ja roll overs ovat taitoja, jotka useimmat pelaajat oppivat yhden helpommin kuin muut. Niiden 10 vuoden aikana, jotka olen työskennellyt jalkapalloilijoiden kanssa kokopäiväisesti elävien taitojen ja mekaniikojen puolesta, Olen nähnyt vain yhden pelaajan, joka olisi koskaan ymmärtänyt nämä molemmat taidot ensimmäisten sekuntien aikana. Tämä oli 13-vuotias tyttö, joka oli juuri muuttanut New Jerseystä Texasiin. NJ &D.C:ssä heillä on paljon teknisiä jalkapalloyrityksiä ja siellä pelaajat keskittyvät taitoihinsa enemmän kuin missään muualla maassa. NY, NJ ja DC tuottavat tonnia maajoukkueen pelaajia joka vuosi ja mielestäni tämä on yksi tärkeimmistä syistä. Pelaajat, jotka harjoittelevat ylimääräistä, oikeiden asioiden tekemisestä tulee ammattitaitoisempia.

[Kuinka jalkapalloilijan aivot ja jalat liittyvät: https://fi.sportsfitness.win/Valmennus/Valmennus-Jalkapallo/1005043294.html ]