Kuinka urheilijat käyttävät ääniterapiaa valmistautuakseen kilpailuun

Saat pääsyn kaikkiin harjoituksiin, varusteihimme ja kilpailuihin sekä eksklusiivisiin harjoitussuunnitelmiin, FinisherPix-kuviin, tapahtuma-alennuksiin ja GPS-sovelluksiin,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>rekisteröidy Outside+ -palveluun.

Tuulikellot, aaltokoneet ja valtameren äänet ovat vain muutamia niistä monista äänistä, jotka voivat viedä kehon äärimmäisestä stressistä syvään rauhalliseen tilaan. Vuonna 2016 tehdyssä tutkimuksessa havaittiin, että äänimeditaatio vähensi merkittävästi jännitystä, vihaa ja väsymystä, kun taas edellisessä vuonna 2014 tehdyssä katsauksessa havaittiin, että ääniterapia vähensi leikkauksesta toipuvien potilaiden kiihtyneisyyttä ja ahdistusta.

Kun urheilijat ovat tietoisempia kaoottisesta modernista melusta ja sen stressaavasta vaikutuksesta kehoon, rauhoittavia ääniä sisältävistä hoitorituaaleista on tulossa suosittu tapa valmistautua kilpailuun.

Ääniterapeutti Lily Whitehawk on käyttänyt ääntä asiakkaan unettomuuden ja PTSD:n (posttraumaattisen stressihäiriön) hoitoon vuosikymmeniä. Hyödyntämällä tätä tietoa, hän kehitti HUSO:n, kannettavan laitteen, joka hyödyntää ainutlaatuisesti tehostettuja ääniä mielen ja kehon muuttamiseksi.

Whitehawk selittää, että väärä ääni – esimerkiksi ihmisen aiheuttama melusaaste – voi vahingoittaa ja häiritä. Tämä voi johtaa positiivisten ionien, pienten molekyylien, kertymiseen, jotka mahdollistavat toksiinien tulvimisen kehoon. "Liian pitkään väärälle taajuudelle altistunut urheilija ei saa maadoittaa energiaansa. Positiiviset ionit vetävät energiaa heidän kehostaan ​​ja saavat heidät tuntemaan itsensä uupuneiksi", Whitehawk sanoo.

"Kun taajuutemme toimivat oikein, kehomme järjestelmät ovat harmoniassa, jolloin saamme suurimman mahdollisen määrän energiaa, paremman immuunijärjestelmän ja nopeamman palautumisen", hän sanoo.

”Äänen avulla voit rentoutua niin syvästi, että kehollasi on kyky nuorentaa ja saada itsensä takaisin linjaan. Muuten kehosi on vaikea puhdistaa myrkkyjä, uusiutua ja vain ylläpitää hyvinvointiaan", Whitehawk lisää.

Koska tietyt taajuudet auttavat yksilöitä keskittymään henkisesti, monet urheilijat käyttävät ääntä valmistautuakseen kilpailuun. Äänet voivat myös auttaa rentoutumaan kehon tapahtuman jälkeen. "Ääni todella nopeuttaa palautumista", Whitehawk sanoo. "Tapahtuman jälkeen olet uupunut, mutta innostunut ja tarvitset apua palautumiseen, hermoston palauttamiseen ja maitohapon vapauttamiseen."

Seitsemänkertainen Ironman-mestari Ben Hoffman ja äskettäin neljännen sijan Hawaii Ironmanin MM-sijoittaja käyttivät ääniterapiaa toipuakseen sakraalisesta stressimurtumasta viime vuoden lopussa. "Suurin osa päivittäisestä keskittymisestäni on fyysisessä palautumisessa, mutta usein mieli jätetään huomiotta", Hoffman sanoo. "Minun vaivannäö on minimaalista, mutta hyöty on huomattava, koska voin käyttää hetken luodakseni uuden rituaalin hidastamiseen tässä nopeatempoisessa maailmassa."

[Kuinka urheilijat käyttävät ääniterapiaa valmistautuakseen kilpailuun: https://fi.sportsfitness.win/Valmennus/Muut-Valmennus/1005054008.html ]